為什麼說孕婦要多吃水果？一起看看。

都說吃水果對孕婦好，究竟孕婦吃水果有什麼好處呢?孕婦吃水果的好處有很多，特別是在不同的孕期里，一起看看。

 

1、孕早期(1—3個月)，多吃水果可以解決不良反應;為胎兒繼續成長貯備更多營養素;預防流產;為胎兒大腦發育做準備。妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。

 

 

但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應盡量進食， 以加強營養。

 

2、孕中期(4—6個月)，此時多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;為胎兒快速發育提供充足營養。

 

3、孕後期(7—9個月)，此時多吃水果可以幫助不出現不良反應; 預防早產;提供胎兒快速成長所需的營養素保證;保證順利生產。

 

孕媽媽們可以根據自己的孕期選擇不同的水果，更有針對性地補充各類營養。

 

孕婦吃水果的時候需注意以下事項：

 

1、注意食用的水果量：

 

水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

 

2、注意保護牙齒：

 

不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

 

3、要注意衛生：

 

生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

 

4、需要避免妊娠糖尿病的發生：

 

孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控。

 

 

5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

 

因此，所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再加水果。