每天磕點瓜子，有6大好處

都說瓜子是打發時間最好的零食，但是也很多人認為瓜子對健康不好。其實，只要你選對了瓜子，不僅能夠打發時間，還能夠給你帶來6大好處。

把平時我們經常磕的葵花籽，換成我們南瓜子，你就會收到下面6個好處——

1、預防結石

喝水少、不少早餐、抽煙喝酒等都很容易引起結石病，應該怎麼預防呢？南瓜子就有預防結石病的作用，腎結石、膽結石、扁桃體結石都能預防。

2、促進發育

小孩子不喜歡吃放很容易發育真不上，而南瓜子中的鋅元素比較多，每天堅持食用對於身體發育是有很大幫助的。

3、緩解氣虛

氣虛是什麼?簡單說就是年輕還比較小，但是一點活力的感覺都沒有，多是由於氣血不足引起的。氣虛的人，多吃點南瓜子具有補氣血、緩解氣虛的作用。

4、延緩衰老

針對害怕衰老的那些女性，南瓜子能夠幫助你。南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增加皮膚的滋潤度，保持皮膚的彈性，抗氧化、達到預防衰老的作用。

5、降低血壓

針對中老年人的三高問題，血壓也可以通過補充南瓜子來調節血壓。南瓜子中的不飽和脂肪酸也可以清除多餘的膽固醇，來達到緩解高血壓、調節三高的作用。

6、消炎

天氣潮濕、變化多端，細菌很容易入侵。南瓜子中具有消炎抑菌的成分，每天吃一點就能夠抵抗細菌的入侵哦。

吃南瓜子的時候要注意：

①南瓜子不要選擇經過深度加工的，不僅沒有上述的好處，還有害健康；

②南瓜子中的油脂含量比較高，每日食用一小把就可以了；

③有熱病，比如胃熱的人群，不應該吃南瓜子。