肝好不好，眼睛最能出賣你！

一、眼睛與肝臟的密切關係

中醫講：「肝藏血、主筋，開竅於目」。眼睛是肝的外部徵象，中醫說「目者，為肝之外候。」

眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他（她）目光炯炯地盯著你，說明他 （她）有副好肝。

肝氣和眼睛相通，肝氣和眼睛相和，眼睛則能辮五色。如果眼睛看不清東西，一般多是肝氣虛所導致的。肝氣衰竭，則眼睛不能視物，嚴重的導致失明。

二、肝臟好不好，看眼睛就知道！

1. 眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2. 眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

3. 鞏膜發黃——肝膽濕熱的表現

「鞏膜發黃」是診斷黃疸的重要依據，黃疸多是由於濕熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。可見於病毒性肝炎、肝硬化、膽石症、膽囊炎等疾病。

三、想要護眼，養肝變得尤為重要1. 養成23點前睡覺的習慣

中醫認為，晚上23時血開始循肝膽經，這時候入睡，「靜卧血歸肝」，就可以讓血液循環至肝臟，幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮，肝陰足，則血氣循環充分可濡養雙目。

2. 養肝茶飲清亮明目杞菊明目茶

組方：菊花3克，枸杞5克

菊花和枸杞都是護眼的藥材，也是人們最喜歡用來泡水喝的兩種中藥，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有著很好的療效。枸杞子含有豐碩的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必須營養，俗稱「明眼子」。

兩者合用一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用，還有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞的作用。

3多吃綠色食物調養肝臟

青色入肝經，綠色的食物可以對肝進行調養。需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物。

菠菜：菠菜味甘，性涼，利五臟，能潤燥、養血止血、清熱除煩、養肝明目。

芹菜：芹菜有利明目和養肝益氣，肝火過旺的人可適當多吃芹菜。

綠豆芽：綠豆芽性涼味甘，調五臟，能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。