濕氣怎樣排除 很簡單吃這幾樣東西就可以了

隨著社會的迅速發展，人們的飲食結構越來越複雜了，平常沒事就愛吃辣的、涼的、就前幾天來說，我看見小區門口賣的鴨頭就忍不住買幾個帶回家吃，吃完辣的直冒汗然後就從冰箱里拿出雪糕來吃，可是長期以來我們體內的濕氣會越來越嚴重。下面小編就為大家介紹下關於濕氣的幾種日常食用。幫助大家排除濕氣的食品。

1. 紅薯

紅薯塊根中含有60%-80%的水分，10%-30%的澱粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，其營養成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高，且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高，有「長壽食品」之譽。從中醫的角度來說，其具有健脾開胃、強腎陰、補虛的作用。

2. 胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱。富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。因而如果多加食用的話，能夠促進機體的正常生長發育。從中醫的角度來說其具有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。

3. 土豆

能夠補氣、健脾，因而對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為「地下水果」，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

4. 紅棗

中醫上認為，其具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。

以上就是給大家介紹的關於這樣排除濕氣，大家如果覺得有用的話就趕快收藏起來吧!平時大家一定要注意多鍛煉，多喝水，這樣才能夠保持有個好身體，好了，我就給大家介紹到這裡了，如果有什麼不懂的可以問我哦!