經常搓腳心有什麼好處？腳心不能隨便搓，注意這5點

很多的都比較喜歡按摩，因為按摩可以疏通經絡，促進血液循環，緩解疲勞，放鬆身體，讓身心感覺到愉悅。如果平時因為工作的原因，沒有時間去按摩的話，可以適當的搓一下身體這個部位，對身體有很大的好處，那就是搓腳心。

搓腳心對身體有什麼好處呢？

腳心上面有很多的血管和神經系統跟人體的很多器官都有關聯。所以適當搓一搓可以：

一、幫助治療高血壓。

1、很多中老年人都有血壓高的特點，一不注意就容易引起心血管疾病。所以平常可以試一下搓腳心對平衡血壓有一定的幫助。

2、因為搓腳心可以促進血液循環，防止有害物質的推積來阻礙血液的流動。所以無事的時候可以經常搓一搓腳心。

二、促進新陳代謝。

因為搓腳心的功效是促進血液循環，所以身體與外界進行氧氣和養料交換的速度就會加快，從而加快新陳代謝，對身體很有好處。

三、有助於入睡。

搓腳心可以刺激神經調節，有利於睡眠。所以平時有失眠癥狀的人可以經常搓一搓。

四、滋陰補腎。

腳心有很多的穴位，其中有一個穴位對應著腎臟功能，有補腎的效果。

所以經常搓一下腳心對身體的好處還是不少的，平時要多做這一個動作。但是搓腳心還是有一定的事項要格外注意，不然會對身體產生危害。

搓腳心有什麼注意事項？

1、在進食后的一個小時內，最好不要搓腳心。因為進食之後血糖升高，血液循環速度加快，而搓腳心也能使血液循環速度加快，容易引起身體不適。

2、搓腳心的時候用力不要太大，不要搓傷皮膚組織，如果搓了腳心之後一直產生疼痛難耐的感覺，一定要去醫院進行檢查。

3、要有一定規律的搓腳心，保持一定的力度，用力不要過大以免產生淤血。每次搓腳心要保持一定的速度，還要長期的堅持下去。

4、搓完腳心之後，半小時內可以喝杯溫開水可以稀釋某些有害物質，加速有害物質的代謝。

5、搓完腳心之後，腳心部位皮膚受到刺激血管擴張，所以最好不要用冷水洗腳，以免引起身體不適。

平時除了搓腳心之外還可以適當的用熱水泡一下腳，可以去除寒冷，也有利於加速血液循環，對人體有益。