夏日減脂神器——最刮油的5種健康食物，瘦下來全靠吃！

夏天奉行一個原則，那就是能穿多少穿多少。炎熱的天氣，本來就是應該露肉的季節。但是如果我長得前凸後翹，我當然願意凹造型，但是我身上的贅肉那麼多，還是先想想辦法怎麼減肥吧！減肥最大的敵人就是吃！我們吃進去的熱量大於消耗的熱量，當然要長胖啦！但是也有很多種越吃越瘦的食物！小編今天給大家安利一下！

 

下面這些蔬菜，不但清爽可口，讓你在炎熱的夏天也能享受美食，而且還能夠減脂刮油哦！

 

1.生菜

 

生菜的原產地是地中海，生菜的含水量非常豐富，竟然達到了95%以上哦！所以生菜裡面的熱量非常低，而且生菜裡面營養豐富，並不會因為只吃生菜而缺少營養哦！比如說裡面豐富的胡蘿卜素和膳食纖維素，這樣可以幫你清腸消化哦！

 

2.番茄

 

番茄真的是一種超好吃的蔬菜和水果啦！而且吃番茄很容易讓人有飽腹感！最重要的是番茄不但可以幫助你減肥，而且對美白也非常有效果啊！

 

3.胡蘿卜

 

其實已經有很多人通過吃胡蘿卜減肥啊！而且胡蘿卜被人稱為「小人蔘」，有研究表明，每天吃兩根胡蘿卜，還可以降低血液中的膽固醇哦！胡蘿卜的熱量是非常低的，減肥是再適合不過的啦！

 

4.苦瓜

 

不得不說苦瓜清熱去火的效果非常不錯，但是苦瓜這種東西卻很多人討厭吃，因為苦瓜確實味道不怎麼樣，因為太苦了，但是只要事先處理好了，苦瓜的苦味不但會減少，而且還會有爽脆的口感哦！而且多吃苦瓜可以促進皮膚變細嫩哦！

 

5.芹菜

 

好像能夠減肥的菜味道都不會太好！不過正所謂良藥苦口利於病麻！芹菜的熱量也非常低，裡面的膳食纖維豐富得令人驚奇，排毒養顏必備哦！