擁有高顏值與智慧並存的寶寶，孕期需要掌握這5個秘訣

每個孕媽媽都有一個願望，希望自己的寶寶以後是顏值高身材高，或許有人要講這不是由父母遺傳基因所影響嗎？

 

寶寶的顏值跟父母的遺傳是有必然的聯繫。但是孕媽媽如果在懷孕期間有意識地進補以下這些食物，從飲食上改善，孕期孕媽媽吃的東西對於寶寶是很有影響的哦！對腹中胎兒的生長發育有至關重要的作用，合理的地膳食飲食能助您生出一個的漂亮惹人愛的寶貝，下面幫媽將帶你開啟這些密碼：

 

擁有美白肌膚的秘訣

 

若父母膚色偏黑，孕媽媽可以吃富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素形成，減少黑色素沉澱，使出生的寶寶肌膚美白惹人愛。主要的食物包含番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，當中屬蘋果為最佳肌膚美白秘密。蘋果富含維生素和蘋果酸，能增加血色素，使皮膚紅透嫩白，還貧血的孕媽媽有較好補益功效，可以做為首選。

 

 

擁有高等身材的秘訣

 

若父母身高「遺憾」，可以吃富含維生素D的食物。維生素D促進骨骼發育成長，促使人體增高，這種效果對於胎兒、嬰兒最為明顯。只要食物包含蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

 

另外，許多食物是孕媽媽所不能忽視的。如蜂蜜，孕媽媽經常服用蜂蜜，能補充各種營養，還可以潤燥通便，增強體質的消化和吸收功能，使孕媽媽心情愉悅舒暢。有一些食物是孕媽媽不能食用過多的，如辛辣類花椒、丁香、胡椒等。

 

 

擁有睿智大腦的秘訣

 

孕媽媽多吃一些含碘元素豐富的食物，可促進胎兒大腦發育，提高智力，如海帶，海鮮產品，補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺合成，有利於胎兒大腦的良好發育成長。富含碘的食物只要以海帶最佳，還帶富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素，能提高機體抗感染能力，有著補腦健腦的作用。

 

 

擁有烏黑髮質的秘訣

 

若父母發質不好及發質問題，孕媽媽要多吃含有維生素B的食物。如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

 

擁有視力明亮的秘訣

 

孕媽媽應多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

 

若父母皮膚較粗糙，孕媽媽可以經常食用富含維生素A的食物，維生素A能保護皮膚上皮細胞，寶寶的皮膚細膩有光澤。主要食物包含動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

 

科學的選擇進補可以讓媽媽和寶寶收益很大，幫媽提醒眾多孕媽媽們絕對不要偏食哦，均衡的科學進補營養才能讓寶寶健康成長。