俗話說：「好女壹身膘」，「好男壹身毛」，妳知道，爲什麽嗎？

俗話說：「好女人一身膘」，「好男一身毛」！

相信這話，很多人都聽過，那麼，你知道，這是為什麼嗎？

今天，一起來了解一下吧！

先說說，「好女一身膘」

「好女一身膘」，在這裡「好」，並不是當「好人」講，而真正指的是生理角度。

「膘」在這裡不是五大三粗的意思，而指的是正確位置的脂肪，就是指一位氣血充足的女人該多長肉的地方要長肉。

「膘」於月經的關係

主要是因為女性有月經的關係。

由於每個月都要失血，因此，女性需要有足夠的血液儲備，如果過分乾瘦的女性，不僅形體上比豐乳肥臀的女性差，而且也代表著自身血比較虧。

因此，過分消瘦的女性，不僅月經不容易正常，甚至也不大容易懷孕。

再來說說，「好男一身毛」

《黃帝內經》記載，肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛。

毛髮旺盛，說明肺氣足

《素問》中有「皮毛者，肺之合」之稱。肺掌管全身氣血的疏布，可使全身的血液不斷地匯聚於肺，然後又輸送到全身，從而輔助心推動和調節著血液的運行。肺功能的好壞，決定了這個男人是否有氣力。

頭髮濃密，說明腎氣足

腎為先天之本，主骨生髓，其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足。

所以說，男性毛髮旺盛，至少說明身體還是很棒的，身體是革命的本錢。

男要「冷」養、女要「熱」養，男女養生大不同

俗話說的好「百病寒中起」，過熱、過冷的體溫都會損害健康。

生活中，我們也會發現，男人「火力壯」、怕熱；女人則更怕冷。

因此，男要「冷」養，女要「熱」養。

男人「冷」養有講究，盡量要做到這「三冷」

①身體冷下來

男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

②飲食冷下來

男性應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。

以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

③火氣降下來

男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來時要善於調節，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

女人「熱」養有講究，盡量要做到這「三熱」

①暖腳促睡眠

大多數女女性晚上睡覺都拍冷，即便是穿著襪子睡覺都感受不到暖意。

最好在睡覺前用38~43℃的熱水泡腳15~30分鐘，這個溫度可以讓下肢血管擴張，溫暖全身。

②暖水預防婦科病

由於女性經常做家務，而做家務做好是溫水，冷水澡更是女性大忌，容易染上婦科病。

此外，女人日常多飲熱茶，女人如水，補充足夠的水分，會讓女人更加健康！

女性日常，可以用蒲公英搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶，每天一杯，疏肝解郁，預防炎症，好喝更健康！

蒲公英具有廣譜殺菌和抑菌作用，有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌,，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。

在歐洲，蒲公英有「尿床草」之稱，有很好的利尿作用，加上其抗炎的效果，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。同時，蒲公英也有殺滅幽門螺桿菌的作用。

玫瑰花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還可以活血化瘀、調節內分泌，非常適合女性日常泡水喝！

二者搭配在一起，對抗炎症，調節心情，排出毒素，都十分有好處！

③暖體護子宮

女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。

女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖可以有效預防頸椎病。

因此，出門一定注意脖子、腹部、腿部的保暖，尤其是腹部的位置，護宮也是對自己的一種保護。

男練力量，女練柔軟

男，上「田」下「力」，也就是說，必須得有力量啊。

對男人來說，失去肌肉就失去了生命之本。

如果男性在40歲后，無法完成10個俯卧撐或30秒內反覆蹲起19次，說明肌肉力量明顯不足。

舉舉啞鈴練上肢； 多做半蹲練下肢；每天做仰卧起坐或平板支撐，鍛煉腹肌； 一定吃早餐，否則身體就會消耗肌肉。

曲線與柔軟完美的結合，才能成就女人令人艷羨的身段。

儘管有些人天生柔韌性不好，但後天練習也很有效，年過40歲同樣不晚。

很多人以為衰老是從眼角第一道皺紋開始的，其實身體柔韌的減弱也是衰老的重要徵兆。

最簡單的動作，就是盤腿坐，可以鍛煉腿部、腰部力量；

經常壓腿，但要循序漸進，一開始可能腿只能抬到板凳上，逐漸抬高到椅子、桌子上。

 每天認真練習10~20分鐘； 做瑜伽，既能練柔韌，又能靜心養生。