大便沖不幹淨，舌頭有齒痕竟是濕氣重，不用吃藥，三招祛濕快恨准

濕氣是一種中醫理論概念

中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源

濕邪過重則易傷陽氣，認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁

所以大便無法正常，為什麼成型的大便很少呢?

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了

很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃

脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化

就在身體內堆積，所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣

最好的就是調節自己的飲食

第一：薏米加紅豆

由於薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」

薏米具有容易被消化吸收的特點

不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和

第二：荷葉煮茶

荷葉是涼茶的配方

可以清暑利濕，涼血止血的作用

把荷葉撕成小片用開水沖泡就可以了

第三：勤運動

少動，飲食不節制以及壓力大

都會造成濕氣留在體內

多運動可以緩解壓力，舒筋活絡

加速濕氣排出體外