沒想到吸煙引起會陽痿！看完你還敢抽煙嗎？

吸煙影響健康，是不可置疑的，且可謂人人皆知。在日常生活中，我們身邊的人十有八九都是吸煙的，二手煙我們也吸得多了，早已見怪不怪。為了健康，我們常會勸家人朋友戒煙，但效果不值一提，可見，戒煙對於吸煙的人來說真的是很困難的。那麼，煙齡25年，突然戒煙會有什麼壞處呢？

在這裡，如果「壞處」指疾病而傷身，是不存在的，而如果指身體不舒服，確實是有。在戒煙的早期，尤其老煙民可能會產生一些不適，如焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀，甚至有部分戒煙者還會出現體重增加，這些都屬於正常的現象，叫做戒斷反應。那麼，為什麼會出現戒斷反應呢？簡言之，是尼古丁的依賴性。

出現戒斷癥狀並非戒煙者人人出現，其反應狀況主要取決於吸煙史、每天吸煙的支數和煙齡，也就是說確定他的尼古丁依賴程度。如果是輕度依賴的煙民，戒煙初期一般並沒什麼不適反應；如果是中重度以上的尼古丁依賴，特別是每天抽煙超過20支，吸煙超過二三十年的老煙民，大腦中樞對多巴胺已經有一定的需求量了，突然戒掉，沒有相應的干預措施，就可能出現煩躁、焦慮、心慌等戒斷癥狀。據臨床發現，煙草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。一般情況下，戒斷癥狀可在停止吸煙后數小時開始出現，在戒煙最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數戒斷癥狀持續時間為1個月左右，但部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。

據上所述，戒煙者，尤其老煙民，不必擔心戒斷反應的出現，戒煙成功與否的關鍵，貴在堅持。附一戒煙方，可供參考，戒煙之後多吃鹼性的食物會有效降低對尼古丁的依賴。據研究，煙是極酸的酸性物質之一，當酸性物質遇到鹼性食物的時候發生中和反應，從而降低體內尼古丁的含量。海帶就是一種典型的鹼性食物，所以每周吃幾次海帶會對您的戒煙會大有益處的。

眾多無可辯駁的科學證據表明，吸煙和二手煙暴露（被動吸煙）嚴重危害人類健康。世界衛生組織（WHO）的統計數字顯示，全世界每年因吸煙死亡的人數高達600萬，每6秒鐘即有1人死於吸煙相關疾病，現在吸煙者中將會有一半因吸煙提早死亡；因二手煙暴露所造成的非吸煙者年死亡人數約為60萬。如果全球吸煙流行趨勢得不到有效控制，到2030年每年因吸煙死亡人數將達800萬，其中80%發生在發展中國家。

難道看到這些現實的客觀的數字你還懷疑戒煙的必要性嗎？還是那句話，無論你的煙齡多長，都應該及時戒煙，為了自己也為了家人。

一般戒煙后，身體會出現下面幾種情況：

1、睡眠異常

如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等。口腔異常表現,如口瘡潰瘍、口乾口渴等。精神緊張,如焦慮、煩躁、易發脾氣等。

2、飢餓感

戒煙後身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙后都胃口大開。頭痛頭暈。頭痛可持續一天,並可能在一周后複發。其原因尚不清楚。

3、咳嗽或吐黑痰

多年吸煙,肺會產生大量粘液自我保護。戒煙后粘液鬆懈並從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。一般咳嗽會持續一段時間，實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。

這些癥狀屬於「戒斷癥狀」，其本質是尼古丁依賴和心理依賴。這也是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程，在戒煙后的第5到7天最為嚴重，多數在幾周后逐漸減弱至消失。

戒煙雖然困難，但是，如果你能堅持戒煙，那麼身體就會有以下幾種好的變化：

1、戒煙人的壽命長於繼續吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸煙者降低50％。

2、吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸煙者降低30％至50％。

3、戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。

4、吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內，這種危險就會降低50％。堅持戒煙15年之後，這種危險度就會接近於從不吸煙者的水平。

5、與從不吸煙者相比，吸煙者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。

如果看到這裡，你想要戒煙，但奈何實在戒不了，至少下面幾種吸煙「好習慣」你要有！

一：抽煙前先補足水分

水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

建議老煙民每天至少喝1L水，可利於排出毒素，刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒滋味的白水，那麼可以喝有養生效果的草藥茶，對吸煙的身體幫助更大！

可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g混合製成金蒲菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲,可反覆沖泡！

蒲公英：具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對呼吸道感染、咽炎，胃炎，扁桃體炎等有很好效果。金銀花對濕溫阻喉、咽喉腫痛等則有解毒止痢涼血利咽之效。可治療流感、急慢性扁桃體炎等病。胎菊具有清熱利咽、消腫止痛的作用，主治急慢性咽喉炎、咽喉腫痛不適等症。三者一起泡水，對於吸煙引起的咽炎、喉嚨不適有很好的效果，不過性質寒涼，每天不宜多飲哦！

二：別在飯後抽煙

飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，會吸收更多的煙毒，埋下隱患。

三：不要事後抽煙

激烈運動之後吸煙，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

五：告別「左手煙、右手酒」

因為喝酒的時候，酒精會使人的血管擴張，而吸煙又會使血管收縮，這樣快節奏地一張一縮，會給心臟帶來很大的負擔；而且酒精可以溶解煙裡面的焦油，這種溶於酒精的焦油很容易吸附在消化道的黏膜上，從而被身體吸收。

研究發現，喝酒又吸煙者的癌症發病率要比吸煙不喝酒者高出不少。所以，千萬要記住「喝酒的時候不吸煙，吸煙的時候不喝酒」的原則。

當你出現以下4個癥狀時，別猶豫，趕快戒煙，實在戒不了，也要減少抽煙量

1、經常抽煙的人，有時候會時不時發熱，沒有規律性的，特別要注意的是老年人。

2、咳嗽治不好，聲音還沙啞，這就是呼吸道感染了，也是肺癌的臨床表現，如果治療還不能緩解的話，要懷疑是不是肺癌了。

3、呼吸急促也是肺癌的臨床表現之一，是因為貧血，肺部積水導致的，血管出現堵塞，腫瘤也會生長，呼吸就不順暢了。

4、經常胸口會疼痛，有些會誤認為冠心病心絞痛，其實不是，說不定就是肺癌，所以老年人的胸痛不能夠大意。