睡前進食4種食物，不僅能緩解飢餓，還能把胃養好

胃是人體重要的消化器官，需要精心呵護。許多人因為不良的飲食以及生活習慣，對胃部造成損傷，導致經常出現胃痛，胃寒癥狀。及時養胃十分重要，因為保護好人體胃部有有助於營養物質的吸收，能夠保證人體健康。下面就來了解一下睡覺之前進食哪些食物有養胃的作用？

 

1、如果是長期熬夜加班的人，需要在睡前進食適量的食物，有助於緩解飢餓，促進睡眠，但是睡覺之前不適宜進食過飽，適量進食即可。養胃最佳的食物就是麵條，睡覺前煮上一點麵條進食，能夠補充大量膳食纖維以及碳水化合物，進食之後可以快速補充能量，對胃部也有滋養的功效，適量進食不會造成消化負擔。

 

2、睡覺之前飲用一杯溫牛奶，不僅促進睡眠，還具有飽腹的作用。有進食夜宵習慣的人可以改用喝牛奶，因為牛奶中有豐富的鈣質以及多種營養物質，對青少年來說是最佳的飲品，飲用之後可以補充營養，還能促進睡眠。更年期的女性容易出現心悸失眠癥狀，腸胃功能也逐漸減弱，不適合在睡前進食食物，可以改用喝牛奶，促進睡眠的同時，達到暖胃的效果。

3、養胃可以選擇米粥，許多人養成吃夜宵的習慣，如果睡前不進食東西，反而會失眠。可以選擇米粥等清淡的食物，進食之後可以補充大量碳水化合物，起到補充能量，緩解飢餓的效果，另外米粥中的營養物質能夠起到養胃的效果，可以在睡前就是猴頭菇米粥，對胃部的滋養效果十分明顯，長期食用還能治療胃病。

 

4、人的胃部會分泌胃酸，幫助消化。睡覺之前不適宜進食過飽，因此日常主食不適合在晚上睡前進食，可以適當進食蘇打餅乾，因為蘇打餅乾是鹼性食物，進食之後不僅可以緩解飢餓，還可以中和胃部的胃酸，酸鹼中和平衡胃酸，有養胃的功效。特別是經常胃痛的患者，適合進食蘇打餅乾緩解胃痛癥狀。平時也可以多進食蘇打餅乾，補充營養物質的同時，對胃部也有滋養功效。