壹桶泡腳水，等於5味「藥」！但6類人不宜

現在人們都開始注重養生。養生的方法有很多，有的人選擇喝保健茶來養生，也有的人會選擇常按穴位來養生，也有的人選擇泡腳來養生。泡腳可以說是最簡單、方便的養生方法了，只需準備一個桶，倒上熱水就可以實行。老人常說泡腳養生，究竟泡腳有哪些好處呢？

1、促進腳底的血液循環

我們腳底部有很多穴位，但平時很少能刺激到它。而用溫水泡腳可以刺激到腳部的穴位，還能加快人體的血液循環，還可以帶走人一天的身體疲勞。

同時，還可以在泡腳水裡加一些「料」，如生薑、花椒，可以起到驅寒、去除腳臭的功效。

2、促進新陳代謝

泡腳還可以排除人身體的毒素，由於人在選擇泡腳后，體內的循環系統會加強，血液會供應到身體的每個部位。所以，它還能降低高血壓和心臟病的發生率。

但大家要注意在泡腳時，溫度要適中，不可太燙，最好在45度左右。可以在泡腳時加一點鹽，效果更佳。鹽水有殺菌和通大便的功效。

3、能緩解頭痛

在約40攝氏度溫水中，大約泡30分鐘，可以緩解頭痛。這是因為泡腳后，兩腳的血管在慢慢擴張，血液會從頭流向腳底，以此來減少腦充血，減少頭痛。

4、治療各種疾病

對選擇經常泡腳養生的人來說。不但可以有效預防風濕、脾胃病等。常泡腳還會對腎病、腦外傷及糖尿病都有輔助的治療效果。

5、能幫助退熱

如果人發生了感冒，可以選擇泡腳來緩解癥狀，熱水泡腳能幫助退熱。

泡腳注意事項

雖然泡腳的好處很多，但還是有幾點是需要注意的：

1.時間：泡腳最好選擇每晚的21點左右。這個階段屬於腎經氣血弱的時候。此時泡腳能起到補腎的作用。

2.時長：泡腳時間過長，會引起心慌、出汗等癥狀，老年人泡腳過久，還可能誘發疾病，所以建議每次泡腳別超過20分鐘。

3.溫度：泡腳的溫度不宜過高，過高的水溫會燙傷皮膚，輕者發紅，嚴重的還會出現水泡。

4.禁忌人群：糖尿病、心臟病、腳氣病、嬰幼兒、高血壓、下肢血管動脈閉塞病變等這幾類人不宜泡腳。