這些都是胃的殺手，千萬不要再吃了

胃病患者很多，每個人都總結了自己的養胃方法，但是你不知道有些養胃的方法其實是在傷胃！今天我們就來說說那些網傳養胃的食物為什麼會傷胃，另外告訴你還有哪些傷胃的行為！

 

1.白粥、湯泡飯，加重胃的負擔

 

傳言：患有「老胃病」的人，喝點白粥，胃裡暖暖的，會很舒服。因此長輩常說，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能減輕胃的負擔。

真相：粥通常未經充分咀嚼就被吞下，沒有足夠的唾液進行初步消化。水分稀釋胃酸的同時，還會使胃容量增大，一定程度上加重了胃的負擔，湯泡飯的原理也基本一致。

推薦吃法：胃不舒服時不能頓頓喝粥，每天喝一次即可。

2.蘇打餅乾，吃多了影響血壓

 

傳言：蘇打餅乾、烤饅頭片是比較適合胃病患者的食物，澱粉烤制后形成的糊化層能中和胃酸，起到保護胃黏膜的作用。

真相：胃酸過多的人吃蘇打餅乾有一定的好處，但蘇打餅乾的鈉含量很高，可升高血壓，加重水腫。有些蘇打餅乾中的脂肪含量較高，過多攝入不僅會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。

推薦吃法：購買時要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的，不能把它當飯吃。

3.牛奶，胃酸多的人越喝越糟

 

傳言：牛奶可以稀釋胃酸，在胃表面形成一層保護膜，起到養胃的作用。

真相：生活中，出現胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。但是，牛奶促進胃酸分泌的作用，比其中和胃酸的效果更強。

推薦吃法：正在進行抗酸治療的人，最好少喝牛奶。胃病發作的時候不要喝牛奶，以免造成胃脹等不適。

為什麼受傷的總是胃

 

期望通過食物「養胃」的人，可能是胃受過傷。胃不舒服的時候，不妨對照自查是什麼原因傷了胃。

1.餓出胃潰瘍，撐出胃下垂

飢一頓飽一頓是不少上班族的飲食常態，「餓扁了」和「吃撐了」這兩種狀態，讓胃像彈簧一樣被不斷「擠壓」。

餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。

2.大魚大肉，累壞腸胃

 

大魚大肉、油炸食品等高脂食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化，容易導致消化不良或胃食管反流。

3.熬夜，影響胃的自我修復

 

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常熬夜，胃腸道得不到充分的休息，胃黏膜的修復能力就會受影響。

4.壓力大，減弱胃黏膜屏障

胃腸道是最能「感受」情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

5.煙酒，引發潰瘍或出血

煙草中的化學物質，會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，導致胃炎或胃潰瘍的發生。

酒精中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。

6.藥物，引起胃黏膜病變

 

許多藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。比如，阿司匹林、布洛芬等，擅自長期大量服用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃黏膜病變。

另外，幽門螺桿菌感染也是慢性胃病的重要誘因之一，可通過共用餐具、接吻等方式傳染，分餐可以降低其感染幾率。

胃很容易壞哦，所以好好養吧，千萬不要用那些道聽途說的方法