睡覺時突然會猛然抖一下，是身體出了什麼毛病嗎？

迷迷糊糊睡著的時候，一瞬間覺得自己就要從高處踩空掉下去，突然間全身抽搐或踹一下腿，瞬間被驚醒！這到底是咋回事？

網友的回答腦洞大開！

有人說缺鈣，

有人說還在長個兒，

也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動……

言歸正傳，身體不由自主抖動，這一現象醫學上通常稱為「入睡抽動」，俗稱「肌抽躍」。此時你的大腦已經進入了睡眠，但身體還沒跟上。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過，那這會不會對身體造成不良影響呢？

偶爾入睡抽動沒啥大不了

湖南省瀏陽市人民醫院神經內科副主任醫師劉根平介紹，入睡抽動是一種正常的生理表現，和打嗝一樣，都屬於同種情況，是肌肉的一種急速不自主抽動。由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。

這個動作一般都是無法控制的，當人入睡后，大腦的抑制神經元在當時佔主導作用，而大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動，所以才會出現突然一腳踩空的感覺。

東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任醫師徐治分析說，人在過度勞累、精神緊張、心理壓力之下，有可能引起入睡時身體不自覺的抽動。如果只是偶爾抽動，對身體並沒有害處，你只要學會緩解壓力，注意勞逸結合就行啦！

警惕抖動頻繁並伴有頭痛

偶爾的「肌抽躍」沒啥大不了，只要改變睡姿和心情就好。然而，如果經常發生「肌抽躍」，需不需要在意呢？

事實上，入睡抽動也分兩種情況，一種是生理性表現，還有一種是病理性表現。如何區分？

偶爾「肌抽躍」是正常生理現象，一晚上不會超過三四次，動作幅度也不會太大。但如果出現抖動時間長、強度大且伴有頭痛、頭暈等身體不適時，徐治建議從以下幾方面找找原因，一定要及時就醫。

不寧腿綜合征 主要發生在下肢，尤其是小腿有一種難以表達的特殊不適感，迫使患者下肢不停地運動，雙側同時受累或者在一側表現明顯。安靜時發作，有時僅僅持續數分鐘，嚴重的則整夜不停。患了不寧腿症，要去神經內科就診。

癥狀性肌抽躍 如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

缺鈣 身體缺鈣的情況下也會出現入睡抽動，可多吃些含鈣較多的蔬菜水果、牛奶、豆製品，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。

總而言之，睡覺時「抽一下」如果沒有妨礙到你，全當是大腦向你發送了一條彈窗抖動吧！同時，大家也要合理調節自己的作息，每天都有好睡眠！