男人經常做這3件事，其實是在「傷害」自己的腎，儘早改

一顆強大有力的腎臟，既能服務女性，更是男性挺直腰板的「自信」來源。可是隨著工作壓力增大，生活節奏加快，男性似乎越來越「不自信」，腎臟也似乎隔三差五齣點問題。到底，是腎臟缺乏足夠的滋潤，還是你那不經意的小習慣，傷害了腎臟。

說起男人腎臟最懼怕的事情，其實都與嘴巴有關，畢竟病從口入，在吃吃喝喝中不知不覺就傷害了腎臟。

傷害一：鹽與蛋白質過多

雖然各個民族、各個地區品味不同，有的無肉不歡，有的嗜咸如命，但是過多的鹽分或蛋白質攝入，確實會對健康造成傷害，其中顯著的代表之一就是腎臟了。比如長期高蛋白飲食會令男性腎臟處於「高負荷」狀態，而鹽分超標則會令腎臟無法維持正常運行工作。所以正常成年男性，每天鹽分攝入不能超過6g，則蛋白質最好保持在500g左右最好。

傷害二：喝水太少、憋尿太多

水對於腎臟來說，是不可或缺的。如果由於工作生活影響，無法及時補充足夠水分，那麼尿量會相應減少，更無法排出因代謝產生的廢物，導致腎結石、腎積水風險越來越大。所以男人要想腎臟好，適當多喝水很重要，每天至少攝入1600ml左右的水分，當然在補充水的同時，不要憋尿哦。

傷害三：吸煙傷肺更傷腎

吸煙對肺造成傷害，這已經成為一個常識，而對腎臟的傷害，可能就不是太多人清楚。煙草所含的尼古丁與鎘鉛等重金屬元素，對腎臟損傷非常嚴重。有數據研究統計，長期吸煙超過20支/天，每年吸煙量累計超過25包時，各類慢慢腎臟發病率明顯提高。如果是糖尿病、高血壓、慢性腎小球腎炎等患者，吸煙更容易造成腎功能損傷，加快尿毒症病情。

日常生活中的吃吃喝喝，竟然會造成這樣大的傷害，那麼「補腎」能夠彌補這樣損傷嗎？

南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝教授堅決認為，男性盲目補腎是非常錯誤的做法。特別是不必補腎的男人，如果大量服用補腎葯，不僅不能保護腎臟，反而會給臟器增加排毒負擔。所以在補腎之前，最好諮詢專業的醫生意見，遵從醫生醫囑進行補腎。