排便不順好苦惱！吃對益生菌，還你一身輕

有句廣告詞是這樣說的「便便順人不老」，只要消化道機能健康，精神氣色好，人就顯得年輕。但現代人生活忙碌、作息不正常，三餐都在外解決，導致「屎不出來」的人越來越多。根據台灣營養基金會的調查，全台居然超過500萬人有排便不順問題，有些人甚至表示，嚴重時一星期也沒有便意，就算努力與馬桶先生培養感情，也還是徒然無功。當你帶著一大堆「黃金」工作或外出，心情不會快樂連帶也會影響生活，苦不堪言。

蔬果吃得少易便便不順，益生菌可幫助排便順暢

有些人嗯嗯不順除了會影響生活，也可能會造成過度負擔。追根究柢詢問後才知道，多數人都有排便的困擾，無法順暢排便時，新陳代謝不好；久而久之可能會讓身體不健康，也可能會讓消化道機能產生問題。想要幫助維持消化道機能，補充對的食物就相當重要。多數人會嘗試大量攝取蔬果、補充纖維質的方式，不過，若依衛福部飲食指南建議，成年人每天須攝取3份蔬菜（300公克，或煮熟後1碗半）、2份水果（約2個成人拳頭大小），才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看，外食多是便當、速食，蔬果量嚴重不足，很難達到3蔬2果的目標，這時候，補充益生菌來幫助維持消化道機能，就是個不錯的方法。

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速食方便可口但蔬菜量偏少，必須額外補充蔬果。

益生菌使排便順暢，幫助代謝消化都靠它

為了維持消化道機能的環境，可透過益生菌來幫助，改變細菌叢生態。益生菌是對人體能產生好處的活細菌或酵母菌，能幫助消化、維持消化道機能，幫助排便順暢，進而促進新陳代謝，維持體內環保。當體內不再有多餘的廢物，代謝、排便都相對好的狀態，整個人也會更健康，也會有更美麗的姿態，擁有較好的氣色。

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適時補充益生菌可幫助便便順暢，促進新陳代謝。

吃對益生菌，順暢好輕鬆

不過，市售益生菌種類很多，成分、作用也都不同，該如何挑選適合自己的益生菌呢？除了挑選國內通過食品安全認證的績優大廠外，下列4重點也很重要，包括：

1.菌種：菌種來源攸關能否維持消化道機能，因此採用來自人體的天然原生菌種，如比菲德氏菌﹙B菌﹚、嗜酸 乳桿菌﹙A菌﹚；或是植物性菌種，如發酵乳桿菌、植物乳桿菌，都能幫助調整。

2.含有益生質＋酵素：搭配其他對維持消化道機能有益的成分，像是鳳梨酵素﹙幫助排便順暢﹚、益生質﹙幫助益生菌生長﹚，如半乳寡糖、異麥芽寡醣，可讓益生菌存活得更久。

3.培養方式：具備自行研發篩選菌株能力，能培養出較好的益生菌，以葡萄王生物工程中心來說，結合多年的研發經驗，在數千隻菌株中，篩選出益生菌中的模範生，使品質更好更健康。

4.能否順利抵達：具多層包埋專利技術，可讓益生菌具備耐胃酸、抗膽鹽特性，通過胃酸，順利抵達。

益生菌菌株、包埋技術擁有獨家專利，活菌數高達150億以上，並內含7大好菌+3種益生質+鳳梨酵素的「葡萄王益菌王」，就是挑選益生菌補充品的好選擇。最後也要記得，除了飲食調整、補充益生菌，多運動以及攝取足夠水量也是促進新陳代謝，全面守護消化道機能的關鍵要素，如此才能健康順暢每一天！