在家吃慣 了小米、八寶粥 那麼你試過這幾種粥嗎？

在家裡自己做飯，要麼就不做稀飯，要麼就是大米粥，小米粥，每天幾乎都是這樣，就像小編這樣的農村家庭。反正我這二十多年就是這樣過來的，每天都是這樣兩種粥，吃了這麼多年，怎麼也都吃膩了!那麼就學習一下其他粥的做法吧？

 

紅棗銀耳蓮子粥

用料

紅棗，銀耳，蓮子，枸杞，桂圓

步驟

1.紅棗洗凈，銀耳和蓮子提前兩個小時泡好，將銀耳去掉根部，撕碎成小塊，

2.蓮子、銀耳和桂圓放入鍋中，加足量水，燒開后小火燜煮，半小時后加入紅棗、枸杞，繼續煮半個小時，直到湯汁粘稠即可

 

蔬菜粥

用料

大米半杯，紅羅卜半個，油菜2顆，油適量，鹽適量，香油幾滴

步驟

1.準備好食材，大米清洗過後放入鍋中，加入適量清水中火燉

2.紅蘿蔔洗凈后切細丁、油菜洗凈后切細末備用，大米燉熟后，打開蓋子放入切好的紅蘿蔔、油菜和少許鹽，用筷子攪拌幾下，繼續煮3分鐘左右後，滴入幾滴香油即可食用

 

皮蛋瘦肉粥

用料

豬裡脊肉25g，皮蛋1個，大米45g，糯米45g，小蔥少許，清水900g，鹽適量，蘑菇適量

步驟

1.豬裡脊切成絲、皮蛋切成小塊、小蔥、蘑菇切成末備用，大米與糯米混合淘洗乾淨放入電飯鍋內，加入少許食用油拌一下，隨後將清水燒開倒入，蓋上鍋蓋按下煮湯

2.煮至60分鐘左右時，打開鍋蓋，加入皮蛋，放入絲，繼續加蓋煮至程序結束，加鹽等調味，盛出灑上蔥花即可

 

牛奶紅棗燕麥粥

用料

麥片1/3碗，牛奶250ml，紅棗4個，白砂糖適量

步驟

1.把紅棗洗凈去核剪成小塊備用，鍋里燒開大概一碗半的水，把麥片倒入其中並不斷攪拌，避免粘鍋

2.等鍋里的水再次沸騰，倒入甜牛奶，放入紅棗，繼續攪拌，小火煮一會，聞到紅棗和牛奶的香味，看到燕麥變軟碎開不會粒粒分明，加適量白砂糖，攪拌，

以上就是咱們本次粥的做法，小夥伴們，學會了嗎？

防止中暑小常識

中暑癥狀

高溫環境下出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發酸、精神力不集中、動作不協調等癥狀

預防辦法

1.外出歸來，忌「快速冷卻」，不要立即去開空調、電扇，洗冷水澡

2.空調室內外溫度不宜太大，即使再熱空調也不宜低於24攝氏度，更不能對著自己吹

3.外出穿著應寬鬆，顏色淺的衣服

4.多喝水，出汗多的可以喝淡鹽水

5.出門避免太陽直射，帶太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品