減肥人士福音： 刷牙減肥法 想降低食慾必試

你有早晚刷牙的習慣嗎？日本有研究發現，我們日常能透過「 刷牙 」達致減肥功效！這方法最適合嘴饞鬼們，如果你是控制不了自己嘴巴的朋友，又怕吃太多令身材走樣了。便可以試試以下 刷牙減肥法！

撰文：Michelle Tam｜ 圖片來源：Instagram, Pinterest | 編輯：venusos

減肥人士福音： 刷牙減肥法 想降低食慾必試

或者你未必會相信刷牙可減肥，但有日本學者針對1.5萬人的生活模式進行研究，發現刷牙次數與肥胖與否有關。學者指出，只要每日刷牙達3次或以上，就比較不容易有肥胖問題了。

由 New Media Group Digital Services Limited 提供

刷牙減肥

Seit ein paar Wochen nutze ich jetzt schon

selbstgemachte Zahnpasta. Sie besteht aus Kokosöl, Natron und

Birkenzucker. Die Zähne fühlen sich total sauber an. Der enthaltende

Birkenzucker soll besonders gut für die Zahnpflege sein und gegen Karies

schützen. Beim Natron bin ich mir sehr unsicher, ob es nicht auf Dauer

den Zahnschmelz abnutzt. Daher sollte man unbedingt sehr feines Natron

nehmen, z.B. das von vitavegan.  So ganz zufrieden bin ich mit der

Zahnpasta allerdings nicht und nutze die Zahnpasta daher nur einmal am

Tag.  Wie sind eure Erfahrungen? Habt ihr ein empfehlenswertes Rezept?  

#zahnpasta #selbstgemacht #zahnpflege #alternative #zähne #zähneputzen

#ohneplastik #pflegend #gegenkaries #birkenzucker #bambuszahnbürste

#ohnemikroplastik #nachhaltig #kokosöl #sustainable #bathroom #lesswaste

#lessplastic #toothpaste #selfmade #teeth #brushteeth #organic

#noplastic #natural #greenliving #zerowastebathroom #ourplanetourhome

A post shared by  dreilandkind (@dreilandkind) on Feb 18, 2018 at 2:29am PST

刷牙減肥方法

方法1.只要我們在餐前和餐後刷牙 ，就可以在刷牙過程中抑制食慾。如果想加大減功效可以在刷牙時以腳尖站立腳踝上下活動，以鍛鍊小腿肌肉線條。

方法2.將毛巾捲成筒狀，並夾在兩膝中間，防止毛巾掉落，以鍛鍊大腿內側線條。

方法3. 刷牙時拿牙刷的手可嘗試舉高至與肩平排，這方法最適合想瘦手臂的女生。

Do you spit or rinse? We all know that it's important to brush our

teeth, but did you know it's just as important to spit the toothpaste

out of your mouth afterwards & not rinse it out? Studies have shown

that rinsing mouth with water is very bad for our teeth as it washes

away the protective fluoride left behind by brushing. Tag a friend who

didn't know this. . . #GablesSedation #tip #tips #dentaltip #health

#healthyteeth #brushteeth #rinse #important #toothpaste #coralgables

A post shared by  Gables Sedation Dentistry (@gsdsmile) on Jun 1, 2018 at 2:42pm PDT

刷牙習慣可知你是怎樣的人？

日本學者研究還發現，勤力刷牙的人比較在意自己儀容，因此不會放縱自己暴飲暴食，反而刷牙少者，相芍上較不節制、懶惰。

#brushteethtime  #allyxlofoten  baby is cold outside #️ by @ousmith

A post shared by  AL RUTH (@allybunnyruth) on Dec 29, 2017 at 3:41pm PST

注意不要過度刷牙

小編提提大家，不要因為刷牙能夠修身就過度刷牙 ，因為刷牙次數過多或過度用力，都會容易令牙齦萎縮傷害琺瑯質。