肥胖都是這4個原因造成的，想要瘦，1種茶不可少

你為什麼會胖？肥胖並不是天生的，但一定是有原因的，凡事都不可能無緣無故就發生。所以，當身體開始發胖時，對很多肥胖者來說，減肥降脂固然重要，但前提是得弄清楚自己肥胖的原因，這樣才能有效地達到減肥的目的。

 

肥胖都是這4個原因造成的

一、飲食結構不合理

 

飲食過量甚至暴飲暴食，常吃肉類、油炸食品、甜食等高熱量食物，導致人體吸收的熱量比消耗的熱量要多，因此脂肪就會囤積在體內，造成肥胖。

二、體內能量代謝異常

不少肥胖者覺得自己平時吃的都沒別人多，反而身體卻越發肥胖，都不知道是什麼原因。其實，出現這樣的狀況，大多是因為我們人體內的能量代謝發生了異常。比如說瘦的人吃得多，但怎麼也不會吃胖，這是因為他們的熱量代謝能力比較強；而胖的人吃得少，但代謝能力較差，熱量長時間堆積在體內就會形成脂肪堆積，導致肥胖。

三、脾虛造成的濕胖

 

脾有運化水濕的功能，若是脾虛了，濕氣排不出去，容易變水腫，看起來就很胖的樣子，這就是水腫型肥胖，也叫濕胖。

四、缺乏運動

很多人都習慣了舒適的生活方式，漸漸變得懶了起來，缺乏運動鍛煉的意識和行動，特別是上班族，平時在椅子上一坐就是七八個小時，脂肪容易囤積在肚子和大腿處，不運動排汗促進脂肪燃燒，不肥才怪。

了解了容易導致肥胖的原因后，就要有意識地去認真減肥了，但也不要盲目地減，必須要「減得對」才更有效。

想要瘦，1種茶不可少——桑葉荷葉茶

 

自古就說「荷葉，令人瘦劣」，這是因為荷葉中含有荷葉鹼，能夠有效分解體內的脂肪，減少對脂肪的吸收，並且將多餘的脂肪強勁排出體外，可有效降脂；此外，荷葉中還含有大量的纖維成分，可以促進腸胃的蠕動，促進通便以減少體內的毒素，達到減肥的效果。

桑葉具有利尿的功效，可以達到祛濕、改善濕胖的作用；另外，桑葉還能夠調整腸道的菌群，通過調整腸胃促進排便排毒，減輕體重。

桑葉荷葉茶中，還需搭配上羅漢果、山楂、決明子這些同樣具有減肥功效，能夠清熱潤肺﹑滑腸通便的食材。這樣喝茶，才能更加有效地降脂減肥。

平時在家有空時可以自己煮點這種茶來喝，要是沒空的話也可以在市面上購買成品，也比較方便。此外，喝桑葉荷葉茶，建議喝一個月以上，根據每個人的體質不同，見效的時間也不一樣。