葯補不如食補，調理脾胃的幾款「養生湯」，吃出健康

紅棗枸杞蘋果湯

原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。

做法：蘋果去核切塊備用。

紅棗加足量清水煮沸。

加入蘋果塊。再次沸騰后，轉文火煲30分鐘。

加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。

功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

 

雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效：此湯既降燥又調理腸胃。

 

酸梅湯

原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克

做法：

1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。

2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。

3、等到水煮開后，轉成小火再煮5分鐘即可。

功效：酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

 

番茄南瓜湯

原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。

洗乾淨瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙后再沖洗乾淨。番茄去籽后洗乾淨。南瓜去皮、去籽后洗乾淨，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即可。

功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。