女生們得學會的保養方式，只要一碗養生湯就能養出嫩嫩少女肌

現在的女生的保養方式除了外敷以外，內服也很重要！

這裡有幾款養生湯，偶爾把它當甜湯或補品喝，皮膚隨著時間也會變得嫩嫩的~

「牛奶燉桃膠」

 

材料：桃膠 適量*、雪耳 適量、紅棗 1-2顆、枸杞 適量、牛奶 適量、白砂糖（黃糖/紅糖都可以）

*桃膠 （1－2人份）7－8顆即可

*泡后可以用手觸摸，如果還有硬硬的就再多泡一會兒。雜質要挑掉

(1) 將桃膠洗凈加水隔夜泡發至軟綿綿，雪耳也是加水泡發

(2)枸杞和紅棗洗凈，紅棗去核備用

(3) 將全部材料下到燉鍋里，加白開水至蓋過套膠，燉一小時左右

(4) 一小時后，加入牛奶和適量白砂糖，燉約15分鐘后即可

「桃膠銀耳紅棗羹」

 

材料：桃膠 適量*，銀耳 15g，紅棗 2-3粒，枸杞 5g，冰糖 適量

*桃膠 （1－2人份）7－8顆即可

*泡后可以用手觸摸，如果還有硬硬的就再多泡一會兒。雜質要挑掉

(1) 將桃膠洗凈加水隔夜泡發至軟綿綿，銀耳也是加水泡發

(2) 枸杞和紅棗洗凈，紅棗去核備用

(3) 將桃膠、銀耳和紅棗一起放入鍋中，加水大火煮滾后，轉小火煮兩個小時

(4) 最後，加入枸杞，適量的冰糖調味，攪勻即可

「椰奶紅豆龜苓膏」

 

材料：龜苓膏、椰奶、紅豆

(1) 紅豆泡一個小時，然後倒入鍋里加水煮至起沙變得軟糯，然後繼續加熱收汁，至合適稠度后加入糖調味

(2) 冷藏好的龜苓膏切丁，倒入椰奶和備好的紅豆即可享用

「紅豆蓮子糖水」

 

材料：蓮子 150g，紅豆 200g，冰糖 適量

(1) 紅豆提前泡6-12小時

(2) 泡好的紅豆倒入鍋里並加適量的水，煮1個小時后，加入蓮子再煮40分鐘

(3) 最後，加入冰糖調味即可

「蘋果紅棗枸杞糖水」

 

材料：蘋果 1/2個、紅棗 2顆、枸杞 適量、銀耳 適量、冰糖 適量

(1) 銀耳泡發備用

(2) 蘋果洗凈去皮，切半去核后切小塊

(3) 把銀耳和紅棗放入鍋里加水，小火煮1個小時，接著把蘋果和枸杞放到鍋里煮沸，轉小火燉20~25分鐘

(4) 最後，加入冰糖調味*

*其實冰糖可以選擇不放，畢竟蘋果本身甜味已很足

「雪梨蜜棗枸杞湯」

 

材料：雪梨 一個、蜜棗 5顆、枸杞 適量

(1) 將雪梨洗凈去皮切塊，把枸杞用水浸泡約五分鐘，蜜棗去籽備用

(2) 將雪梨和枸杞放入裝好水的鍋里，大火煮開，然後轉小火

(3) 最後，放入蜜棗小火煮兩分鐘即可享用