這4個「信號」，是在告訴你：人未老，腎先衰！

腎衰竭意思就是人的腎臟失去一部分功能的狀態。一般情況是人體腎病在逐漸惡化至晚期形成的一種臨床癥狀組成的綜合征。腎衰竭的誘因有很多，患上時多半會有多種明顯癥狀，所以大家一定要對這些癥狀加以了解，一旦發現「蛛絲馬跡」，立即就醫。

一、腎衰竭有哪些癥狀？

1.身體狀態不佳

腎是先天之本，腎臟出現了問題定會對人的身體產生不良影響，使身體狀態變差。若是腎衰竭，它會導致人體代謝機能降低，從而使得大量毒素堆積在體內無法排除，久而久之，患者便會感覺不適，如出現食欲不振、睡眠不佳和疲倦乏累等症。

2.身體部分出現水腫現象

腎衰竭會影響人體的毒素代謝機能，從而導致身體多處呈現水腫癥狀，通常水腫的部位在小腿和腳踝，並伴隨疼痛感。此外，在水腫的同時會有夜尿頻多等併發症，嚴重影響患者的睡眠質量。

3.畏寒疲倦

罹患腎衰竭的患者會出現畏寒疲倦等症，究其原因，在人體腎臟功能逐漸減弱的條件下，人體無法製造紅細胞所需要的足量荷爾蒙，進而使患者產生貧血的現象，而貧血是導致其畏寒、疲勞的直接原因。

4.其他癥狀

高血壓、睡眠質量下降、腹瀉、口渴。

二、如何預防腎衰竭

1.加強腎臟鍛煉，增強體質

腎衰竭源於腎臟功能長期弱化而最終形成的綜合征，其最終源於人體機能難以抵抗外來病毒的入侵，從而降低腎臟的自我保護能力。為此，加強腎臟鍛煉，增強體制是預防腎衰竭的必然手段。

鍛煉方法有很多，但預防腎衰竭的運動要具有針對性，如腰部拉伸運動，其動作要領是雙手虎口緊扣腰圍兩側，身側左右輕微側彎，這樣能夠讓腎臟得到良好的鍛煉，提升預防腎衰竭的能力。

2.注意衛生，預防病菌感染

通常情況下，腎臟疾病的發生又與呼吸道有關的疾病掛鉤，因此，在日常生活中需注意衛生，預防感染與呼吸道有關的疾病。

3.起居正常，勞逸結合

正常的飲食起居會增強人體免疫力，讓人體抵禦外邪入侵的能力提升。日常工作要注意勞逸結合，切忌熬夜工作，中醫理論認為「肝腎同源」，夜間是肝腎休息時間，避免熬夜能夠讓腎臟得到充分休息與恢復，從而提升腎臟抵抗能力，避免出現腎衰竭。

總而言之，腎衰竭固然可怕，但只要生活中抓住其早期的病發癥狀，時刻做好預防保護措施，如養成鍛煉習慣、注意衛生、保持良好心態和注重勞逸結合等，我們就能有效的避免出現腎衰竭，並且能夠使得其它任何疾病都敬我們而遠之。