三伏天養生參考：打通三焦的簡單方法（三焦經主一身之氣）

三焦，是臟象學說中的一個特有名稱。三焦是上焦、中焦、下焦的合稱，為六腑之一，屬臟腑中最大的腑，又稱外腑、孤臟。主升降諸氣和通行水液，在五行屬火，其陰陽屬性為陽。

我們都知道一個道理：經絡不通百病生！人體經絡遍布全身，如果這三焦經堵了，你可能就一輩子跟健康無緣。

 

「三焦 」 到底是什麼東西？

中醫把它當做六腑之一，「腑」就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個腔，三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。

正如張景岳所說：「三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅諸臟，一腔之大腑也」（《類經.臟象類》）。

三焦的生理功能

1、通行元氣

元氣（又名原氣）是人體最根本的氣，元氣通過三焦而輸布到五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。

故曰：「三焦者，人之三元氣也，……總領五臟六腑營衛經絡，內外上下左右之氣也。三焦通，則內外上下皆通也。」（《中藏經》）。

2、疏通水道

「三焦者，決瀆之官，水道出焉」（《素問.靈蘭秘典論》）。三焦能「通調水道」（《醫學三字經》），調控體內整個水液代謝過程，在水液代謝過程中起著重要作用。

三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治，則脈絡通而水道利。

3、運行水谷

「三焦者，水谷之道」（《難經.三十一難》）。三焦具有運行水谷，協助輸布精微，排泄廢物的作用。

「上焦開發，宣五穀味，熏膚，充肌，澤毛」（《靈樞.決氣》），有輸布精微之功；

中焦「泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注於肺脈」（《靈樞.營衛生會》），有消化吸收和轉輸之用；

下焦則「成糟粕而俱下人大腸，循下焦而滲入膀胱」（《靈樞.營衛生會》），有排泄糞便和尿液的作用。

綜上所述，三焦關係到飲食水谷受納、消化吸收與輸布排泄的全部氣化過程，所以三焦為「五臟六腑之總司」（《類經附翼.求正錄》）。

 

三焦經：人體健康總指揮及調氣的大通道

《黃帝內經》中記載：「三焦經主一身之氣。」百病從氣生，三焦經的癥狀多與情志有關，肝膽鬱結的「火氣」也常常會由三焦經泄出。脾氣暴躁的人，打通此經，不僅可以疏泄「火氣」，「暴脾氣」自然不見了，所以三焦經便成了身體的「出氣筒」。

現在西醫所說的內分泌系統就相當於三焦經。有人經常說自己內分泌失調，但到底哪裡失調，去醫院查不出來，自己更說不清楚，吃藥也不管用。這個時候，如果能調節一下三焦經就會有效果。像更年期綜合征，就是由長期的氣鬱不疏造成的。心裡有鬱結之氣，三焦經這個出氣筒又堵住了，氣發不出去，就會產生各種癥狀。

中老年人有多種疾病的主要原因是「病機叢雜，虛實互現，多臟受累」，究其根本就是「三焦不通」，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根，這時好好調一下三焦經，氣調順了，身體就能正常地運行了。

用刮痧加艾灸打通三焦經很簡單，但也非常重要。生活在這個壓力頗大的社會當中，每個人每天都可能要生好多氣，那就得及時消掉才行。有好多女士有痛經、月經不調、閉經的毛病，都跟氣鬱有關，用三焦經來調最好.........三焦經通了，內分泌就永不失調。

 

上焦不通：就會造成經絡淤堵，氣血凝滯，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。

下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

雙手托天理三焦

梳理人體三焦，順暢全身的氣

八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。

 

方法如下：

1、兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。

2、頭向後仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約1寸。

3、掌心翻向下，十指鬆開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！

打通三焦經的簡單方法

手少陽三焦經，一側有23穴，其中有13個穴分佈在上肢背面，10個穴在肩頸頭部。

1、拍

每晚睡覺前拍打， 站著或坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始拍打，沿著胳膊外側的三焦經行走路線，往下拍打。

拍打速度及力道均勻，一直拍打到手腕。可以稍微用力達到震動經絡的作用。每次拍打5至10分鐘， 拍打時最好找找三焦經上痛點，有痛點的地方多拍打。

拍完一側之後，再用食指按揉陽池穴約三分鐘（陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經絡）。

然後再按上述方法，交換右手拍打左側肩膀，堅持3個月以上才能完全打通。

最佳拍打時間：

每晚21點至23點拍打最佳，其它時間也可以。

2、刮

如果想要更深入的刺激三焦經，建議艾灸，每天3到10分鐘，感覺到舒暢即可。

三焦經，它的終止點叫絲竹空，整好在我們長魚尾紋的地方，而且這個地方很多女士最易長斑，所以刺激三焦經是可以防止長斑和減少魚尾紋的。

三焦經上的葯穴

人體就是一個大藥房，每一個穴位就是一味葯，下面列幾個三焦經上的治病穴位。

 

關沖穴：可治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎。

 

液門穴：可治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞。

 

中渚穴：可治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突發性耳聾、耳鳴等耳鼻喉癥狀，肩膀痛、腰後面脊椎痛、膝蓋痛、肩周炎、頭痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症，手指蜷曲不能伸開。

 

陽池穴：能激發身體的陽氣。

 

外關穴：打通膽經、緩解坐骨神經痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕。

 

支溝穴：治便秘、肋間神經痛。

 

天井穴：治淋巴結核。

 

消濼穴：祛濕化痰。

 

天牖穴：治耳聾、耳鳴、肩頸痛、落枕。