肝有「3怕」，最好壹個別有，記住3個字，常喝3種水，肝越來越好

肝臟是人體內臟里最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。肝臟疾病是我國多發疾病之一，早期癥狀不容易被發現，平時很多不習慣都影響肝的正常運行，尤其這三件事，肝臟最害怕。

肝有」三怕「

怕喝酒過多

我們喝過的所有酒都要經過肝臟的代謝，酒精進入人體後會經過一系列化學反應，主要成分乙醇要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有比較大的傷害，當酒精攝入過量時，肝臟來不及解酒，這種反應會一直堆積，長久以往，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

怕生氣

中醫講：「怒傷肝」，指大怒導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。甚至面赤，氣逆，頭痛，眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等，其實生活中生氣在所難免，但是如果總是為了一點點小事就大動肝火，那肯定對肝臟有很大傷害。

怕亂吃藥

肝臟有解毒作用，所謂「是葯三分毒」，如果一生病就亂吃藥，或者自行服用來路不明的保健品，會影響肝臟代謝藥物能力，還有可能對肝臟造成一定損傷。

養肝3個字

樂：想養肝先養心，不生氣保持心情愉悅能很好的幫助養肝護肝。千萬不要小看情緒對臟腑的影響，有時候愉悅的身心比什麼靈丹妙藥都要管用。

睡：良好的睡眠能減少機體體力的消耗，減輕肝臟的生理負擔。卧床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。

動：坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀。

常喝3種水

白開水：肝臟作為解毒器官，擔負著對有害物質進行解毒、吞噬、防禦的重任，多喝水可減少毒素對肝臟的損害。

陳皮水：陳皮性味辛苦，辛能散，辛散之品，用陳皮泡水喝能使肝氣在得到充足的血液供給后，得以通達於全身各處行使疏泄功能。

枸杞水：枸杞子的有機鍺等物質能抑制脂肪在肝臟中囤積，修護受損的肝細胞的功能，促進肝細胞的活化作用。

在生活中養成這些好習慣可以保養我們的肝臟，肝臟怕喝酒、生氣、亂吃藥，記住養肝三字，常喝養肝三水，肝臟越來越好。