6件事「跑偏」了，難怪經常被說臉黃、氣色差！

一個好的氣色可以讓一個人看起來容光煥發的，但是有些人發現自己的臉色非常難看，發黃就會呈現出一種病態感，因此需要認識面部發黃的原因，也需要選擇相應的緩解辦法。

面部發黃的原因你是哪一條？

1、營養不良

減肥是多數女人一生的事業，很多女孩子即便已經很瘦了依然無法停下減肥的腳步，每天只吃水果，沒有主食以及肉食的支撐，很容易出現營養不良的現象，這類人經常會看起來黃黃瘦瘦的，沒有光澤。

2、長期熬夜

我們身體的每個部位都需要得到休息，如果經常熬夜無法獲得充足的睡眠，那麼肝膽就沒辦法獲得充足的休息，長期以往就會出現皮膚粗糙以及面色發黃的癥狀。

3、貧血、氣血不足

在生活中多數見到的臉色發黃的人群，多數都存在著不同程度貧血以及氣血不足的現象，而且這類人群的胃腸道消化吸收的能力也較之正常人更弱，長期以往因為消化不良也會出現面色發黃的癥狀。

4、身體機能改變

如果一個人在短時間之內突然出現臉色發黃的現象，那麼很有可能是肝膽功能不正常出現的，一般急性黃疸型肝炎、膽結石以及膽囊炎以及肝硬化等等，都會導致臉色發黃的情況出現。

5、脾虛

臉色發黃，多數情況下是因為脾虛導致氣血運行不暢造成的，如果一個人不僅臉色發黃，而且身體也比較肥胖，那麼則是因為脾虛失調導致水分在身體內停留造成的，如果同時臉色、眼睛、尿液都發黃的話，那麼就要考慮是黃疸了，不管黃疸分為陰黃以及陽黃兩種，前者黃色比較暗沉，而後者黃色比較鮮艷。

6、飲食原因

某些食物的攝入也會導致臉色發黃的情況出現，比如胡蘿卜、芒果等其中都含有豐富的胡蘿卜素，如果攝入太多的話可能會引起胡蘿卜素血症，這種疾病會導致皮膚變黃，首先是在四肢部位，其次就是面部比較發黃，這種情況可以從飲食上來來調理。

面色發黃的改善方法

——多喝山楂水

山楂可以幫助降低膽固醇，達到利尿的效果，是一種可以調節膚色讓面色紅潤的食物，可以幫助人獲得好氣色。不過胃腸功能虛弱的人要注意控制飲用量。

——午睡

中午小憩一會對保持精力有很大的幫助，可以讓大腦跟身體得到回復可以調節人的氣色。

——培養如廁好習慣

我們每天攝入許多食物，必然會有一些廢物與毒素需要被排出，而這些毒素是否能及時排出，會直接影響人的面色，因此可以每天早晨一杯水，幫助喚醒腸道。