夏天愛穿的"人字拖"原來危害那麼大！現在看還不晚

夏天到了，為了涼爽，各種」人字拖鞋「成為了我們出門必備的物品。

一是涼爽，有利於腳部通風透氣；二是方便，休閑；三是對於一些腳形較美的女性來說，更能充分地展示其身體細節魅力。正是因為這三種原因，讓人們愛上了「人字拖」，甚至成為了一種時尚。

最近，網上有人說長期穿「人字拖」會對腳趾有危害，並且並不是所有的人都適合穿「人字拖」。

對於超級喜歡「人字拖鞋」的小編，看完很是擔憂。那麼，「人字拖鞋」真的有健康隱患嗎？今天我們就來一探究竟！

「人字拖」存在哪些問題？

「人字拖」的著力點在第一和第二腳趾之間，只有一根從鞋底發出的帶子在腳面分成為兩根跨越腳趾，在行走時又不能通過足背帶動拖鞋，只能靠腳趾「巴」鞋底的力量來帶動鞋子。

那麼，「人字拖」會產生什麼問題呢？

1、造成小腿和足部的慢性損傷。

穿「人字拖」時，腳趾要用力抓緊鞋的內部，會增加腳趾的受力，身體的重心會自然向前傾，增加足背和踝關節所承受的壓力，容易導致足部、小腿肌肉損傷和足底筋膜炎，也可能會造成髖關節和腰部的疼痛。

2、引起「內八字」。

穿「人字拖」走路的時候，由於拖鞋行走時足部不夠穩定，人們常會下意識地改變自己的步態，如：步子變小，頻率加快，踝關節向內側扭轉來「巴」住鞋子，以彌補「人字拖」的不足。時間長了，就會出現走路時足尖相對，足底朝外的「內八字」，甚至會引起膝關節和腰椎的疼痛。但也有專家認為，這種說法有些牽強。

美國奧本大學研究人員研究發現，平底「人字拖」幾乎不能給足部提供任何支撐，穿著它會漸漸地改變一個人的走路方式、步幅，最終使足跟、足底和踝關節出現健康問題。

3、足背容易受傷。

「人字拖」由於足背是暴露在外的，對足背沒有保護作用，在行走的過程中，遇到尖銳的物品時，容易發生足背的切割傷、刺傷和擦傷。走路碰撞到台階或石塊的時候，容易發生腳趾和趾甲的損傷。

4、容易發生跌倒。

如果穿的是軟底的「人字拖」，在行走的過程中，如果遇到不平的路面，「人字拖」的前端就有可能發生摺疊發引起摔跤，引發身體的損傷。

5、破壞足弓的正常結構。

正常人的足底都有一定的弧度，醫學上稱為足弓，它能幫助我們緩衝走路時的震動。大部分「人字拖」的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，穿著這樣的鞋子走路的時候，足底會過度向的下陷，長期穿這樣的鞋子就可能會破壞正常足弓的結構。

同時，穿著薄底鞋走路，足部幾乎是直接接觸地面，既不能切合足弓的弧度，又無法給足部足夠的緩衝，時間長了，就可能導致足跟，足弓和足趾的慢性損傷而引起疼痛。

哪些人不宜穿「人字拖」？

1、需要快節奏走路的人。

穿「人字拖」走路走快了，就容易發生意外。因此，工作、外出的時候，是不適合穿的。如果是外出散步，或者在室內活動，一般是不會產生危害的。

2、需要長時間走路的人。

由於「人字拖」主要是兩個腳趾著力，長時間的走路，容易造成腳趾的疲勞，而引發意外。

3、孕婦、肥胖者。

這類人群的體重較重，身體的靈活性較差，穿「人字拖」容易發生跌倒意外。同時，過重的體重也加重了「人字拖」的危害。

4、老年人。

老年人由於身體的協調性和反應能力較差，正常的行走都可能發生意外，而「人字拖」更會增加這些意外發生的風險。

如何選擇「人字拖」？

1、選擇材質好的「人字拖」。

在「人字拖」的挑選上，要注意鞋帶和鞋底的選擇，鞋帶應選擇有彈性、細軟的材料，鞋底不要選擇海綿的，以降低「人字拖」的危害。

2、選擇有弧度的「人字拖」。

一雙帶有足跟，擁有一定弧度的「人字拖」，可以減少對足弓而影響。

3、選擇腳跟有凹凸設計的「人字拖」。

腳跟擁有凹凸設計的「人字拖」可以讓人行走更自然，並可減少腳趾緊張，有助於減少「人字拖」的危害。

4、選擇帶寬的「人字拖」。

要選擇帶寬的「人字拖」，它可以讓足背承擔更多的力量，而減少腳趾的負擔。