孕媽別吃這幾種「隱形鹽」，堪稱健康的隱形殺手

鹽是我們日常生活中必不可少的調味品之一，也含有人體所必需的氯、鈉元素。但是平日里很多看似美味的食物卻暗含著「隱形鹽」，而大多數孕婦都沒有意識到這一點，常常對此類食物愛不釋手，過多地食用「隱形鹽」導致了自身和胎兒的健康受到威脅，因此作為孕媽及其家人一定要十分注意這幾種「隱形鹽」。

 

 

經常食用卻極易被忽略的幾種「隱形鹽」：

 

1、冰淇淋

 

正值熱辣難耐的夏季，烈日炎炎里只有空調和冰淇淋才能解救這個季節的我們，更何況孕媽們還頂一個大肚肚，對冰淇淋的喜愛自是不用多說。但是，為了孕媽的健康，我必須狠心告訴你們這種甜甜的、入口即化的冰淇淋中確實含有一定的鹽分，並不是我們的味覺欺騙了我們，只是這鹽分的有與無，是味覺無法辨識的。所以孕媽們為了你的健康和寶寶成長發育，要戒掉這夏日裡的美好「伴侶」啦。

 

 

2、甜品點心

 

甜品點心一直都是女生們的痛點與節點，是冒著吃一塊要在跑步機上跑一天的風險，也絕不會捨棄的美食。孕期的媽媽們，本著生完再減肥的理念，放開了平時拘謹的胃口。可是，就是你愛吃的乳酪、蛋糕、袖珍小茶點，甚至是麵包里都有著鹽分。因為點心師們在發酵麵粉原料時會在上面灑一層鹽，這層看起來忽略不計的鹽在色香味的掩蓋下進入到貪吃的你身體里，就會對孕媽你和肚子里的小寶貝產生危害，所以還是忍忍吧。

 

 

3、食用味精

 

看到味精也在列，孕媽們可能會比聽到冰淇淋中有鹽分還驚訝呢，畢竟味精在調味品行列中太常見了，如果味精中也有鹽，那還要鹽幹嘛？而事實上味精不光含鹽而且還是高含量，平均每100克味精中含有20.7克的鹽。換句話說味精食用過多，無異於在吃鹽，容易引起孕期高血壓，對孕媽的身體健康十分不利。除此之外，一些腌製品，像鹹菜、臘肉等，都有著較高的含鹽量，不只是孕媽，普通人也要少吃一些。

 

 

4、熟食雞腿

 

雞腿這種東西，吃一個嫌少，吃兩個還不夠，尤其是孕媽們，胃口好的時候能吃下一頭牛。再加上雞腿、雞翅這類即食性的熟食風味口感較又比較有誘惑力，平常只要一聞到就忍不住要吃。但是這類食物在製作時，為了保持辛辣酸甜的特性，往往會加入各種調料進行調和，自然也少不了各種鹽。被口味和便捷吸引的孕媽們，長期食用，無形中增加了孕媽和胎兒的危險指數，給健康造成了威脅。

 

所以，孕媽在整個孕期都要十分注意飲食，別被生活中的一些「隱形鹽」鑽了空子，給自己和肚子里的寶寶帶來威脅。千萬不要因為貪圖一時的方便，而依賴一些熟食快餐和甜點飲料，不僅是孕媽，家人們也更應該注意。為孕媽和胎兒創設一個良好的環境。