尿酸高別慌，多吃這4種鹼性食物，「清理」血液垃圾，尿酸悄悄降

高尿酸血症是典型的「富貴病」，受飲食的影響很大，尿酸一旦在體內積累過多便會以結石的形式沉積在關節、軟骨等處，便會出現嚴重的關節疼痛、難以忍受，嚴重的還會使關節變形。在這個基礎上，如果尿酸繼續積累，體內的其他器官也會相繼受到影響。痛風性腎衰是痛風的最嚴重後遺症之一，當然，除了遵照醫囑吃藥治療之外，其實在飲食上也有不少食物是可以幫助人體排出尿酸、清理血液垃圾的，不妨多吃一些，尿酸就會悄悄降下來！

 

痛風患者體內的嘌呤代謝比較紊亂，而且患者尿酸普遍很高，所以在患者的飲食中，需要多吃一些有助於排出尿酸的食物，而且要少吃嘌呤含量高的食物。如果在飲食上控制得很好，那麼對高尿酸人群是非常好的。醫生建議是尿酸高的人盡量多吃鹼性食物，少吃嘌呤含量高的食物，那麼鹼性食物是個什麼意思呢？到底哪些食物是鹼性食物呢？

大部分人對食物的酸鹼性的認識十分模糊，更不清楚什麼是鹼性食物。鹼性食物是指經過人體消化後分解成鹼性物質的一類食物。一般包括蔬菜、水果、豆類食物等，例如葡萄、柑橘、黃瓜、胡蘿蔔、大豆。其實食物的酸鹼性並不是靠味覺來決定的，所以鹼性食物吃起來味道也可能是酸的，如檸檬、柑橘、食醋等，都是鹼性食物。

1、 番石榴

 

番石榴口感雖然是略酸的，但它卻是鹼性食物，能調節體內的酸鹼平衡，降低尿酸含量。它營養豐富，其含有較豐富的蛋白質、維生素A、C等營養物質及磷、鈣、鎂等微量元素，其中含鐵量更勝於其他水果。所以每天拿番石榴泡水喝能降低尿酸，增強人體免疫力，為身體補充營養。

2、 蓮霧

 

蓮霧不僅美味香甜，還是非常營養的水果，其富含多種人體所需營養成分，如蛋白質、糖類、纖維素、維生素B、維生素C等元素。所以別看蓮霧長得不起眼，可別小瞧它的功效！蓮霧可以說全身都是水分，而且被譽為「水果皇帝」而廣受喜愛。中醫認為蓮霧性甘味平，具有清熱潤肺、止咳、除痰、涼血等作用；除此之外，由於蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。所以尿酸高的人群可以多吃蓮霧利尿利水，幫助人體排出尿酸。

3、蒲公英茶

蒲公英含有豐富的鉀質，能夠有效凈化腎臟，排除毒素，從而降低體內尿酸含量。還具有抗病毒、抗菌消炎的作用，可以提高機體免疫力。所以每天來一杯蒲公英茶，不僅可以幫助我們降尿酸，還可以增強抵抗力。

 

4、馬鈴薯

生活中常見的土豆其實也是一種鹼性食品，而且嘌呤海量也微乎其微，而且土豆中含有豐富的鉀質和維生素C，既能鹼化尿液還有利尿作用。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉鹽排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。