最危險的淋巴長這樣！做6件小事就能預防淋巴瘤

人體內有許多對疾病敏感、能及時發出「信號」的器官，淋巴結就是其中的一種。

淋巴系統是主管免疫功能的核心，淋巴結更是健康的「閘門」。然而，淋巴卻很「脆弱」。

一旦淋巴細胞出了問題，就可能患上各種疾病，甚至淋巴瘤。

《生命時報》邀請專家，告訴你危險的淋巴長什麼樣，並教你幾招預防淋巴瘤。

危險的淋巴長啥樣

淋巴結是人體重要的免疫器官，以組群形式分佈全身，分為淺表淋巴結和深部淋巴結。表淺淋巴結可以摸到，深部淋巴結需藉助影像檢查才能看到。

生活中，常有人因熬夜「上火」出現表淺淋巴結腫大，容易被忽視。張軍一教授表示，淋巴結腫大若持續存在應及時就醫，明確性質，及時規範治療，不可掉以輕心。

正常淋巴結一般不超過1厘米，呈橢圓形，質軟，活動，無壓痛，在頜下和腹股溝可以摸到。

淋巴結腫大最常見的原因有二：

炎症，急性期常伴有疼痛，病因去除後可完全恢復。

腫瘤，包括原發於淋巴結的惡性腫瘤（如淋巴瘤、淋巴細胞性白血病等）及其他惡性腫瘤的淋巴結轉移（如肺癌、胃癌和乳腺癌等），會持續性、進行性腫大。

發現淋巴結腫大後要查找原因，如果有炎症則應積極進行抗炎治療；如果腫大持續存在且進行性增大，需做淋巴結穿刺或活檢，明確診斷。

如出現進行性無痛性淋巴結腫大，或伴原因不明反覆發熱（常在 38°C 以上）、盜汗、原因不明6個月內體重減少超過 10%，以上任一癥狀者，應及時就醫，由專科醫生診治。

相對於大部分的實體腫瘤，淋巴瘤的治療效果還是比較好的。淋巴瘤是一組疾病，按病理分類超過80多種。我國以非霍奇金淋巴瘤為主，尤以瀰漫大B細胞淋巴瘤為多，佔了1/3以上，它的5年生存率可達60%以上。

學6招預防淋巴瘤

1

及時治療炎症

某些細菌、病毒感染，常被認為是淋巴異常的因素。感冒、潰瘍等感染性疾病最好及時治療。

2

躲開有害化學物質

一年中染髮最好不超過兩次；少接觸有機溶劑、殺蟲劑、除草劑等，裝修材料選擇環保型， 新裝修的房間要充分通風。

3

學會自我減壓

淋巴瘤也是一種「壓力病」，應避免熬夜，注意勞逸結合，多鍛煉身體。

4

避免高脂飲食

吸煙及高脂肪飲食也可增加患淋巴瘤風險。建議多吃新鮮果蔬， 減少脂肪攝入，少吃腌制食物。

5

多做有氧運動

淋巴保健需要較為劇烈的全身有氧運動，或者做一些瑜伽、普拉提等進行腹式呼吸鍛煉。

6

每年體檢一次

定期體檢對於預防淋巴瘤這種比較隱蔽的腫瘤幫助很大。臨床上，活檢病理是診斷淋巴瘤最關鍵的指征。