50歲后，如何養護血管，保壽命？常喝此湯，血管通暢！

50歲后，如何養護血管，保壽命？常喝此湯，血管通暢！

人真正的衰老，是從50歲開始的。50歲后，不論你服不服老，身體都開始逐漸的衰退，再沒了年輕的強健和活力，疾病可能也會慢慢的找上門來，人生似乎開始了倒數。很多中老年朋友為了健康，避免疾病，盲目的購買保健食品，卻不知，真正能使我們獲得健康，保養身體的是我們身邊的天然食品。只要會吃，會用，合理的保健，我們不需要花冤枉錢去看病和購買保健藥品。今天小編就來和大家聊聊，50歲后，血管健康養護的相關問題，一起來看看吧！

 

【50歲后，養血管就是保壽命！】

血管是我們人體最龐大的傳輸網，它遍布我們全身的各個角落，為我們身體的各個器官輸送血液和養分。每一條血管，就是一個輸送管道，任何一個管道出現問題，都會影響我們身體的正常工作。因此血管系統對於人體的重要性，是不言而喻的。隨著人們年齡的增大，我們的血管的柔韌性會減退，變得脆弱，人們的血液控制能力也會減弱，心血管疾病的發病率也會大大增加。再加之，人體的飲食和生活習慣，使我們血液中的雜質、毒素過多，那麼就會導致血管的堵塞，甚至會導致血栓的出現。因此，心血管疾病，是危害中老年健康的一大殺手。50歲后，想要長壽，首先就要保持血管的健康，暢通。

 

【如何保養我們的血管？】

1、少吃糖

我們的血液正常情況下是流動性非常好的，通過血管，可以順利的進入我們身體各個組織器官，但是如果人們攝入過量的糖分，那麼血液的流動性將會變差，血液在血管中運輸時，就會造成阻塞，不僅危害血健康，還會影響人體的血液循環。 因此，50歲后，大家要注意減少糖分的攝入。

2、減少膽固醇的攝入

膽固醇大量存在於動物脂肪和禽蛋中，如果人們過量的攝入，會增加血液濃稠度，使血管壁變厚，降低血管彈性，更會導致堵塞。因此，想要血管健康，健康的飲食是最重要的。我們日常飲食，葷素搭配一定要合理，多吃富含纖維的蔬果，肉類脂肪盡量少攝入。

 

3、多喝水

喝水可以促進我們體內毒素的排出，更有助降低我們血液的濃稠度，是保護血管健康的有效方法。

4、少熬夜

從養生的角度來說，熬夜是打亂生物鐘，危害心血管健康的行為。因為，當我們熬夜時，我們身體無法正常修養，更會導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，時血液流動緩慢，增加血液黏稠度，危害血管健康。

5、多運動

運動量少時，我們身體血液循環能力會減弱，血管的彈性、柔韌性也會變差，長期如此，我們的血管健康就岌岌可危了。因此，想要血管健康，就要多運動。

 

【常喝此湯，血管通暢!】

我們日常生活中，除了通過飲食和生活習慣的改變來養護血管，預防血管病變的發生，同時，我們還可以通過飲食來進行血管的調理。中醫認為，食療是一種治未病的重要手段。下面小編給大家介紹兩種，對我們血管健康非常有益的養生食療，一起來看看吧！

紅棗木耳湯

 

製作方法：將10克木耳用水浸泡洗凈放入鍋中，加入適量清水，兩篇薑片，適量紅棗進行熬煮。食材軟爛后，即可飲用。

功效：紅棗是養生保健的佳品，素有抗衰老，補血，益壽的功效。而黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，有養護血管，預防動脈硬化的功效。

紫菜蘆筍湯

 

製作方法：將蘆筍洗凈切碎，讓入紫菜湯中進行熬煮，食材煮熟后，加入調理，調味即可食用。

功效：紫菜中含有牛磺酸，是養護血管，預防高血壓等心血管疾病的食療佳品。而蘆筍中含有人體所需的多種氨基酸、皂苷、黃酮類物質，有降低血脂，軟化血管，疏通血管的功效，