4個信號當心腎陽虛，平時這樣吃肉桂，不出幾天腎好起來了

生活中有很多人覺得自己腎虛，是一件很丟臉的事情。其實現代的生活節奏這麼快，不管是男還是女，腎虛都是難免的，尤其是男性。男性在工作之後，尤其是組建家庭之後，要背負兩個家庭的重擔，經常加班、熬夜、三餐不定、應酬等等，腎虛是很常見的。

 

腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，其中男性腎陽虛的更多。腎陽虛指的是陽氣不足而引起的腎虛，通常腎陽虛的人都會有以下表現——

4個信號當心腎陽虛

1、手腳冰涼

手腳是人體里心臟最遠的地方，也是陽氣最難以達到的地方，怕冷的人就是陽氣不足，是腎陽虛的表現。

2、腰酸腿軟

 

很多男性感覺到腰酸腿軟，就算沒有過多的房事或者體力活動，那麼也是腎陽虛的信號。

3、經常起夜

男性半夜起來排尿越頻繁，腎陽虛的人最經典的表現。起夜還會導致睡眠不足、睡眠治療差。

4、超過30歲

 

年齡越大、腎功能也越來越差，超過30歲的人都要注意腎開始走下坡路了。

腎陽虛的人想要養腎，其實不需要經常吃那麼多補品、保健品，只要吃一些養腎的養生食物就可以了。比如說我們煲湯的時候經常用到的肉桂，就是養腎、補腎陽的好東西。

 

平時這樣吃肉桂，不出幾天腎好起來了

想要補腎養陽氣的男性，平時煮湯的時候可以放入一點肉桂，不僅味道更香，還會能夠養腎。當然偶爾喝一次肉桂湯並不能有明顯的補腎效果，想要養腎更好，平時可以這樣吃肉桂——用肉桂煮茶喝。肉桂煮茶或者泡水，搭配其他的食材可以達到不錯的養腎效果，推薦古代醫書中一個出名的養腎組方——

肉桂覆盆子茶：補腎陽、固腎元

做法：肉桂、覆盆子各7克，丁香、芡實、益智仁各6克，枸杞子5克。芡實先用水浸泡2小時，然後全部一起大火煮開，繼續小火煮20分鐘即可，每天飯後或者睡前喝一次。全部都是植物成分，可以長期喝的。

 

肉桂：具有溫中補腎、散寒止痛的作用

覆盆子：也有壯陽補腎的作用，用於陽痿早泄、遺尿尿頻

丁香：溫腎散寒，可以緩解因為腎陽虛引起的心腹冷痛、腎虛陽痿

芡實：濕氣中也會導致腎陽虛，芡實可以健脾祛濕

益智仁：補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止瀉

枸杞：滋補肝腎，益精明目，提高腎臟、肝臟免疫力

肉桂覆盆子茶其實是比較實用的補陽方子了，有需要的都可以根據這個方法來煮茶喝，部分材料當然也可以根據實際情況來適當的增減。如果無法把握用量的，也可以直接藥店買，或者買一些成品直接沖泡的茶包也是可以的。

 

它適合一些腎陽虛的人來喝，腎陰虛的就不適合了哦。