戀愛情感諮詢：男友提分手怎麼辦？

情感心理諮詢導讀：

當你提出分手的那一刻，我聽見我的身體里颳起了一陣狂風，它尖銳地呼嘯著，穿透了我的身體，全身像麻痹了一樣，渾然不覺。

然而，最強烈的感受卻是心臟的緊縮，像是瞬間驟停，連呼吸都覺得艱難。

 

能夠走進婚姻的愛戀總是讓人羨慕，但有多少戀愛總是以分離告終。或許是因為不愛了，又或許是相愛卻無法相守。

然而，提出分手的人有時並不是真的想要分手，只是愛而不得的哀求。

此時，若能夠正確、理性處理，認真思考對方鬧分手背後的訴求，適當做出一些改變，這段感情是否真的就此結束還是個未知數。

那麼，如果男朋友提出了要分手，我們該怎麼辦呢？

在男朋友提出分手的那一刻，我們心中總會充斥著各種各樣的情緒，悲傷、迷茫、痛苦、失望，甚至是不解、無法接受、不可置信等等。

面對一段關係的突然斷裂，我們的第一反應是「我做出了什麼，為什麼要被這麼對待？」

然後，開始各種糾纏對方，要求對方給出一個解釋和說法，有時還會為了挽回對方而做出各種失去理智的事情，例如賭氣冷戰、死纏爛打、討好對方等等，各種挽回手段層出不窮。

但這些往往都無濟於事，甚至情況變得更加糟糕，男朋友就像打定主意想要離開。這時，或許我們就該想想，問題的根結在哪裡，又該如何去解決，而不是做出一些不理智的事情把男友越推越遠。

因為在戀愛中，男性提分手和女性提分手的想法與內在訴求是有差異的。

提分手對於大部分女性來說，很多時候是一種刺激男人的方法和手段，其目的是想讓男人更加關心自己、愛自己，內心並不是真的想要分開。相反，對於男性而言，主動提分手，毫不拖泥帶水，就好像拒絕接受賄賂一樣，是在拒絕送上門的福利。

很多時候男性提出分手就是真的忍無可忍、想要分開，所以當他說分手之後，你氣勢洶洶地哭鬧、斥責只會讓他更加厭惡。

與其哭鬧，不如把這次當成一次歷練來磨練自己的意志，鍛煉自己的情緒把控能力；思考分析，試著摸索對方提出分手背後真正的訴求，了解對方的需要。

若是決定挽回，也可以根據這些分析得到的結果去作出相對應的改變與調整。

以下幾點建議，希望能夠幫助你熬過這段痛苦歷程：

1、切勿自我否定

很多女人覺得男友冷落了自己，就開始自怨自艾了。

當男人想離開你時，他往往覺得在你這裡有些需要得不到滿足，若是你再自怨自艾，充滿怨氣，只會加快他離開你的步伐。

另外，不少女性在被分手后，會覺得是自己身上各種不好導致對方離開，不斷自我否定后，攻擊自己，又攻擊對方，導致關係更加緊張。

更為恰當的做法是穩住，切勿自我否定，如此才能保存足夠的力量，去面對現實的困境，才有力量去看清雙方的關係到底怎麼了。

 

2、不要威脅對方

當一個男人想要離開你的時候，或許，你覺得自己很委屈，很難過。

但這時，你最好不要再說：

「我知道你不愛我，你不愛我，我就……」

「我就知道你變心了/看上其他女孩子了？」

「我就真的這麼讓你討厭嗎？」

「我去死了你也不會傷心的......」

這樣的話，這是會讓對方覺得你太瘋狂，更加厭煩、恐懼你，加快離開你的速度。

3、接受對方的指責、抱怨

如果他開始嫌棄你「不是老師/公務員」、「我父母不喜歡你」、「長得太矮」、「不是處女」、「不漂亮」，不要反唇相譏。

只需要輕輕地告訴他：我何嘗不想象你說的那樣......但現實如此，我接納現在的自己。

即使對方無中生有地指責你，亦不辯解。很多時候，兩個人越走越遠，往往是因為一方的需求在這份情感中沒有得到滿足，從而對對方產生不滿。

而且，這些客觀因素的不滿並不是真正的不滿，真正的不滿在更深層。當你把對方這些表面的不滿化解掉時，那些深層的不滿才會表達出來。

 

4、表達對他人品的欣賞

每個人都想做好人，即使分手，彼此也不想成為那個「惡人」。當你越抱怨、指責他傷害了你，把他當成一個壞人，對他進行攻擊、貶低，他可能會內疚。

但一旦這內疚變得太過沉重，讓他無法承受時，他便會轉為攻擊你，認為是你的原因以此消除他內在的不好感覺。

當男人感覺到來自你的善意，當男人覺得他在你心中是一個人品不錯的人，為了這份好形象，他也不忍心多傷害你。

雙方的關係就會變得平和，矛盾、衝突便能攤開來講。這便為後期的修復創造了條件。

廣州心理諮詢結語

若你們的關係中存在的矛盾、分歧，自身已經無法化解，或「當局者迷」，可尋求專業情感心理諮詢師的幫助，進行專業的分析、評估，針對性調整，更能及時抓住時機，讓關係得到轉機。