對孩子「大吼大叫」真不好——8個方法幫爸媽擺脫「暴脾氣」
作為一個24小時隨時待命的媽媽：
你剛剛踢到了地上到處都是的積木；
你發現鞋子里全是餅乾渣；
你讓孩子關電視，但5分鐘過去了孩子還在看；
讓孩子趕緊上床，但你轉身回來孩子還在玩小汽車……
這種時候，忍不住發脾氣大喊大叫簡直太正常了啊！
煩躁的心情當然值得理解，但對著孩子吼過的父母，多半自己也不想吼，也知道這樣吼對孩子不好，只是「忍不住」，或者自己也不知道：孩子淘氣、犯錯的時候，除了吼，還能怎麼辦？
今天和爸爸媽媽們分享一些小建議，讓我們慢慢擺脫「大吼大叫」。
1、意識到：這沒有效果
提高聲音大吼大叫，並不能很好地解決孩子的問題、糾正孩子的不良行為，反而很可能是：家長越吼越大聲，孩子越來越不當回事。
生活中，我們也很可能對同事有意見、對鄰居不滿意……但我們很少對同事和鄰居大喊大叫。
可為啥孩子讓我們不滿意，我們就那麼容易大喊大叫呢？
可能因為我們自己也是這樣長大的，於是我們覺得：「很多父母都這樣做，大喊大叫也沒什麼」。
但事實並非如此，大喊大叫貶低孩子，會破壞親子關係。時間長了，孩子就自動「屏蔽」這些聲音，「左耳進右耳出」。
2、用正常的聲音重複規則，比吼叫更管用
蹲下來，看著孩子的眼睛，牢牢地握住孩子的手臂跟他說：「亂跑很危險，請你慢慢走！」
這比遠遠地追著孩子大吼「不要跑」要有效得多。
有研究表明，現實生活中，無論爸爸媽媽是打屁股、大喊大叫，還是用正常的聲音說話，一個小孩在同一天內，有80％的可能犯同樣的錯誤，哪怕只在短短几小時內，也有50％的可能性再犯同樣的錯誤。
這樣看來，小孩子重複犯錯很正常。所以從長遠來看：重複規則，而不是大喊大叫，才是更好，更有效果的策略。
3、暫停一下，深呼吸
上班、下班、洗衣服、做飯、清掃……從一件事到另一件事，這些日常做慣了的事情，確實很容易消耗人的耐心。
要是孩子這時候再給我們找找「麻煩」，我們很容易煩躁起來。
所以，不妨時不時暫停一下，深呼吸，注視這孩子的眼睛，給孩子一個大大的笑容，用這短短的幾秒鐘，為愛與連接創造一點空間時。
不然，我們這些操勞都是為了什麼呢？
4、給孩子下指令時，使用「堅定而溫柔」的語氣
說話越堅定越平靜，言語就越有影響力。
所以，給孩子發出指令、立規則的時候，用嚴肅的表情、溫和的聲音說話，孩子最有可能更快地掌握爸媽的要求。
爸爸媽媽甚至可以試試「耳語」，這可以有效地避免自己「大吼大叫」，因為，我們輕聲說話時，幾乎不可能發出憤怒的聲音。
5、設置明確規則，並遵循
只威脅、嘮叨，卻不執行事先說好的規則，只會讓孩子覺得我們大人在「虛張聲勢。比如：
「大寶，關掉電視。」
五分鐘后，大寶還在看電視。
「大寶，聽見我說話了嗎？關電視！要不媽媽不喜歡你了哈！」
5分鐘后，大寶還在看電視。而媽媽，真的能做到「不喜歡大寶了」嗎？
這完全是虛張聲勢嘛，這是爸爸媽媽永遠不可能做到的事。
所以，不如事先跟孩子說好：不遵守規則，將會承擔什麼樣的結果。
更重要的是：這個結果是爸爸媽媽真的能夠做到並接受的，而不是什麼「不喜歡你了」之類。
比如，設置一個1分鐘的鬧鐘，然後跟大寶說：
「大寶，鬧鐘一響，請你自己關掉電視，否則媽媽會來幫你關」。
6、期望越合適，安排越合理
不可否認，我們大人很多時候，對孩子的期望確實高了一些。
我們希望孩子老老實實地坐在汽車裡，希望逛商場的時候孩子能自己走得久一點兒，希望孩子不要跑不要跳，老實走路……
但事實卻恰恰相反：
孩子確實不能在汽車座椅上待太長時間；
就是只能在商場里走很短的時間；
就是喜歡跑跑跳跳、還不愛走大路……
所以，恰當的估計孩子的能力很重要，這樣我們就能做出更合適的安排，減少和孩子之間的「戰爭」。
比如，盡量在網上購買日用品，減少去商場的時間；出遊的時候少安排幾個景點，盡量減少路程上的時間；每天給孩子安排一定的戶外運動時間，讓他們有機會跑跑跳跳，釋放體力。
7、多關注孩子做得好的時候
孩子們很希望的到父母的關注。
如果自己乖乖的時候沒得到關注，孩子也會通過「搗亂」來博取父母的關注。
而生活中，我們確實容易「忽視」孩子乖乖的樣子，比如，當孩子自己安靜地在旁邊玩玩具時，我們大人難免鬆一口氣，覺得自己終於可以歇會兒了。
可要是孩子拿著玩具亂扔了，我們肯定急急忙忙跑來，對著孩子大喊「不能扔」！
對於孩子來說，這樣的大喊、指責，也是一種關注。
為了得到這樣的關注，孩子「不惜」搗亂。
我們的大喊和指責，正好強化了孩子這樣的行為。
所以， 不如把關注點換一換。
孩子好好玩的時候，及時關注、讚美；孩子做一些不危險、無傷大雅的壞事時，假裝沒看見。
孩子會因為爸媽的關注點，而調整自己的行為，去多重複那些能得到父母關注的行為。
8、有良好的飲食和睡眠習慣
健康的孩子是最幸福的孩子。
有時候，父母可能低估了均衡飲食，以及良好睡眠時間表對孩子行為的影響。
有經驗的爸爸媽媽都知道，孩子飢餓或疲勞的時候，是最容易發脾氣、不講道理的時候。
而營養良好，生活規律，隨時知道自己接下來會做什麼的孩子，往往更有安全感，行為問題也較少。
另一方面，作為父母，我們自己的睡眠和飲食習慣越好，就越有可能保持冷靜，在開始大喊大叫之前提醒自己——深呼吸，暫停一下。
