預防耳鳴 記住6種方法 還耳朵清凈舒適！

中秋節臨近，而喝酒、暴飲暴食、進食過咸、壓力大、噪音等等都是誘發耳鳴的常見因素。番茄醫生總結一些預防耳鳴的方法，及時了解環境因素對耳鳴的影響。

1、禁止飲酒

一些耳鳴患者，少量喝點咖啡、茶水對耳鳴影響不大，但是耳鳴的人應嚴禁喝酒。因為耳內部血管十分纖細，血液與營養物質基本是以緩慢的方式滲入內耳神經。

酒精會隨著血液逐漸滯留內耳腔，並直接破壞及其脆弱的內耳神經引發耳鳴甚至重聽。紅酒對心臟有幫助，主要是因為酒精可以促進血液循環，但是，血液流入心臟的機理和流入內耳不同，血液流入心臟屬於快速出入心肌，基本不會與神經接觸。所以，就不容易引發心臟受損。

2、遠離噪音

例如在修車、工廠、鐵路、機場、馬達聲等噪音環境下暴露時間太長，無形中對內耳神經傷害並造成耳鳴。

3、暴飲暴食

內耳的新陳代謝受阻還與高血脂症、高膽固醇有關聯。長期暴飲暴食導致血管阻塞循環不暢，進而引發神經破壞萎縮。

4、進食過咸

鹽分攝入過量，造成鈉滯留併產生全身性水腫。此外，還會引發內耳淋巴管水腫，通常可以選擇利尿劑排鹽和排水，避免內耳永久性損傷。

5、壓力大

許多耳鳴患者從事從業為會計師、主管、設計師等，由於用腦過度又少休息，因壓力和工作量大，進而也是引發耳鳴和眩暈症的生活常見因素。

6、巨大聲響

比如電器音響、戴耳機、隨身聽、鞭炮等振動波，都會有損內耳神經並容易造成耳鳴和重聽。番茄醫生提醒，生活中遠離這些發出巨大聲響源，都可以減少對內耳神經的傷害。