總忙著工作，一頓飯5分鐘？長期如此，2個壞處會逐漸「突出」！

現在是一個快節奏的時代，很多人都會使用各種方法幫助自己獲得更加多的時間，很多人甚至會壓縮自己吃飯的時間來工作。卻不知，吃飯速度過快，對身體會有很大的傷害。那麼，快速吃飯對身體的害處到底有哪些呢？

1，容易發胖

在生活中我們可以發現一些肥胖的人吃飯往往都是十分迅速的，而吃飯快和肥胖之間也有著密切的關係。因為我們的神經反射是需要時間的，所以大腦收到吃飯的訊息，當然也是需要時間的。

且口腔和胃吸收出來的小分子，對食慾的控制很重要。若是吃飯過快，大腦沒有感知到我們已經吃很飽的信息，這個時候是由胃的機械感受器來感知的，只有吃的很飽時我們的胃才會有滿足感，導致攝入超量的食物。

並且根據相關的數據研究顯示，進食一樣的食物如果進食的速度比較快，咀嚼的此時比較少也會容易出現飢餓的問題，而飢餓的時間過早會影響到日常的工作效率，繼而導致下一餐的進食增加，肥胖就會出現。

2，慢性病的風險增加

在現代人的生活中很多人都會進食精細的食物，這些食物會導致血糖增加也會因此對身體造成巨大的壓力，繼而誘發糖尿病，所以大家在生活中最好可以控制精製麵粉以及肉類的攝入分量，讓自己通過正確的飲食方法控制疾病的而出現。

另外，根據數據顯示，在唾液中一種酶可以將食物中的有害物質溶解掉，如果過快的吞咽就會影響到酶的作用，繼而導致身體備受傷害，因此建議大家在進食的時候控制好吃東西的時間。

發表於: 2018-10-22 02:44:27 PM

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