生活中你很喜歡做這4件事？那心梗可能早就「盯上」你了!

心梗是老年人面對的最兇險的「心病」之一。它發生突然，危險性也非常高，可導致心肌缺血壞死，是猝死的重要原因。如果你不想惹上心梗的毛病，那麼以下4件事最好不要做。

1、暴飲暴食、大魚大肉

現在人們的物質生活越來越豐富，很多人在飲食方面常常肆無忌憚，自己想吃什麼就會吃什麼，特別是很多老年人以前過得特別清苦，現在放開肚皮會吃很多油膩的肉類食物，並且常常暴飲暴食，一點都不顧忌。

但是這種飲食方式是完全不健康的，因為太油膩的食物雖然說會給身體帶來熱量，但是帶來的脂肪卻遠遠高於熱量，這些脂肪不會輕易的被人體吸收，那麼就會殘留在血管上，積累如果比較多，那麼就會形成血管的斑塊，最終引發心腦血管疾病。且總是暴飲暴食，其實也會增加腸胃的負擔，食物在腸胃當中無法消化，其實也會給心臟造成壓力。

2、從來不運動

若是不參加鍛煉，那麼身體免疫力就會下降，尤其是中老年人群，沒有足夠的免疫力，抵抗各種細菌的侵害，自然就會染上很多疾病，如果人們習慣運動，那麼心梗以及其他的心腦血管疾病，發病率就會低兩倍左右，所以大家在生活當中最好是抽半個小時左右的時間鍛煉。

3、從不減肥

隨著年齡的增長，大多數人體型都會發生變化，尤其是很多男性腹部以及腿部，都會特別肥胖，如果人們長時間不減肥，那麼血管就會被脂肪纏住，最後會形成血栓，再有就是肥胖，也是很多三高疾病、心梗以及冠心病的主要因素，因此不管到什麼年紀，大家都不要放棄對自己體型的管理。

4、菸酒不離嘴

適量的飲酒能幫助血液循環、延緩衰老，但嗜酒則會給心臟帶來非常多的傷害。抽菸也是一樣的，可能絕大多數人都知道抽菸會導致肺癌等肺部疾病的發生，卻不知道，70%的心梗患者的致病因素都是因為吸菸，所以為了自己的生命健康，最好還是戒掉菸酒。

發表於: 2018-10-22 02:45:18 PM

更多新聞請到臉書追蹤我們：我的分享平台