女士入秋啱飲 6款簡易養生茶有助祛濕、去水腫、改善便秘（內附食譜）

想輕鬆變瘦、祛濕、去水腫和改善便秘，就要喝以下這6種養生茶！秋冬節慶日子多，很容易一不小心就吃多了，而且由於天氣轉冷，不但對做運動的熱誠也大大減低，身體的循環系統亦會受到影響，導致便祕、水腫等問題發生。一下六款女士入秋啱飲，簡易保健養生茶，放入保溫杯帶出門都飲得～

入秋啱飲 6種簡易養生茶有助減肥、去水腫、改善便秘（內含食譜）

黑豆茶功效：黑豆有利去水腫之效，降低腹部脂肪，也能降低膽固醇。

做法：

大火熱鍋，不加任何調味料，然後轉小火。

黑豆到入鍋中直接乾炒，不停翻炒至黑豆外皮都大致裂開為止。

取大約二湯匙就能泡大約700CC左右的水。

牛蒡茶功效：牛蒡茶性溫，能排毒益氣，是最好的排毒茶，滋補身體，消除體內毒素。牛蒡中的纖維素可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。

做法：

將黑豆茶和牛蒡茶以2比1的比例煮，以熱水500毫升為例，黑豆為10公克，牛蒡則為5公克。

薏仁茶功效：

薏仁茶功效：薏苡仁茶能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有很好的療效。

做法：

早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。

玉米鬚茶功效：玉米鬚茶富含鉀，有助利排尿。

做法：

將薏苡仁茶和玉米鬚茶以2比1的比例混合煮，以熱水500毫升為例，薏苡仁為10公克，玉米鬚為5公克。

烏龍茶功效：烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老和防癌等作用。而且烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

做法：

用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。

而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要看個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

泡茶時，水溫要控制在80℃~90℃左右

泡好的茶要在30~60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

決明子功效：

決明子的清腸通便，緩解便秘的功效也是非常的顯著的，對經常便秘，能使排便順暢而不稀薄，也無腹痛等不適之症，慢性便秘患者，常服無流弊。

做法：

將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用。