找到心腦血管疾病元兇了！醫生提醒：這類食物再多吃，當心命難保

我們每天都在討論血管垃圾，那到底是誰每天在製造血管垃圾呢？

今天我們著重說一說大家最為關心的血管垃圾的製造者------低密度脂蛋白。

 

為什麼說低密度脂蛋白是血管垃圾製作者？是心腦血管疾病的元兇？

血脂包括總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯這幾個壞人，和高密度脂蛋白這個好人，為什麼低密度最壞？

低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，當低密度脂蛋白在體內過高的的時候，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了就容易引起動脈粥樣硬化。

而動脈粥樣硬化就是咱們說的血管垃圾。當動脈粥樣硬化嚴重的時候就形成心腦血管狹窄，引起心腦血管疾病；當這些動脈粥樣硬化的斑塊破裂的時候就會形成血栓，就會引起心梗、腦梗。

所以低密度脂蛋白就是「壞的膽固醇」，是血管垃圾製造者，是心腦血管疾病的元兇。

簡單理解：低密度脂蛋白不斷的製造血管垃圾，為引起心腦血管疾病埋下禍根。

 

低密度脂蛋白為什麼會升高？

1、飲食

飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因，我們常見的食物各種紅肉：豬肉、牛肉、羊肉，動物內臟，加工和油炸食品等等。如果吃這過多的這類食物，會增加血液中的膽固醇水平，並導致低密度脂蛋白升高。

雖然膽固醇升高主要是因為自身合成，和飲食的關係小，關係小不代表沒關係，所以飲食仍是低密度脂蛋白升高的一個因素。

2、自身代謝、遺傳因素

我們身體膽固醇升高主要原因就是自身代謝的原因，所以我們總能遇到即使不吃肉的人膽固醇也會升高，因為自身代謝是膽固醇升高的主要原因。

3、其他原因

運動少、肥胖、精神壓力過大、飲酒和吸煙，等等也會低密度脂蛋白偏高。

簡單理解：自身代謝是低密度脂蛋白升高的主要原因，和飲食也有著一定的關係，和運動少、肥胖、精神壓力過大、飲酒和吸煙也有關係。

 

如何降低低密度脂蛋白？

1、對於單純低密度脂蛋白升高的人，可以先通過飲食及運動觀察，如果沒有高危因素不用服藥；

2、對於低密度脂蛋白升高，且有糖尿病、高血壓、吸煙、有家族史等等高危因素的人，需綜合評分，低密度脂蛋白建議降到2.6。

3、對於明確的心腦血管疾病的人，建議低密度脂蛋白低於1.8，且需要長期服用他汀類藥物。

簡單理解：就是健康生活＋他汀藥物。

 

總之，我們在以後想知道血稠不稠的時候，或血液中垃圾程度的時候，一定記得要化驗血脂四項，而不是別的內容；其中有一項是低密度脂蛋白，它是血管垃圾的製造者，它是心腦血管疾病的元兇。

您記住這個壞人了嗎？------低密度脂蛋白！