愛講悄悄話、吃口香糖？13種你以為沒什麼的壞習慣

每個人生活都會有一些小習慣，不過有些習慣雖小，但長時間下來卻會對身體帶來極大的傷害！國外網站《Bright Side》先前就盤點13種生活中的「你以為沒什麼」的壞習慣，現在就帶你來一探究竟！

人在生活中總有一些習慣，不過你知道嗎？有些你根本毫不在意的小習慣，可能在無形中會傷害你的身體哦！根據國外網站《Bright Side》就盤點出13個你以為沒什麼的壞習慣，告訴你想對身體好，就從戒掉這些習慣開始！

1.憋尿

許多人都知道憋尿其實對身體不好！但你不要以為只是憋個短短几秒是沒事的！憋尿對人體的腎臟、腸和泌尿系統都很大的影響，只要一憋就可能會讓肌肉受傷，甚至造成便秘和尿道感染！所以如果你真的「有感覺」的話，建議你趕快立馬「宣洩」出來，不要憋著傷身啊！

2.趴睡

趴睡雖然相當舒服，不過根據研究，其實趴睡會對你的呼吸系統、脊髓、呼吸系統和臉部肌膚造成傷害！當你趴著時，呼吸就會開始不順暢，結果就會導致頸部處在不舒服的位置，最終甚至造成身體血液循環更糟！另外，愛美的人可要注意，趴睡可是會讓你的臉上更容易有皺紋啊！

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3.牙籤剔牙

是不是超多人會在吃完飯的時候，用牙籤給牙齒「爽快」一下啊？不過，你以為這樣衛生的好習慣其實會讓你的牙齦受到傷害！雖然牙籤不會讓琺琅質受到損傷，但這樣的作法卻讓會令牙齦身陷危險啊～既然要清潔口腔，建議還是用「牙線」去做清潔才是最正確的哦！

4.打噴嚏捏住鼻子

有些人打噴嚏總是會不自覺的捏住鼻子，不過現在你可要好好改改了！這麼做不僅會對呼吸系統、血管造成危害，甚至是大腦也會深受其害！打噴嚏的用途就在於清空鼻子中的細菌和病毒，如果你卻捏住鼻子就等於把這些「壞東西」留在體內，此外，若這個習慣持續時間太久，甚至會影響到你的聽力以及食道啊！

5.咬硬的東西

有些人常常嘴巴不滿足，一定要嘴裡咬著筆等堅固物體來滿足～不過這樣可能會對牙齒、牙齦，甚至是整個口腔帶來不良影響！如果你喜歡沒事咬瓶蓋，喝冰飲愛吃冰塊，要小心琺琅質流失的問題，更要小心其對口腔帶來的細菌感染！

6.用牙齒碾碎種子

專業的吃瓜總是不用手，一定要用嘴啃！但這樣的行為其實會對牙齒以及膽囊造成極大影響，之所以會對膽囊造成傷害，正是因為100公克的瓜子就會帶來超過500千卡的熱量啊！

7.熱水洗頭

寒冷時，許多人為了暖和自己用超級熱的水來沖澡～不過你要當心了，用熱水洗頭可能會導致嚴重的頭痛、頭暈，而且熱水還會刺激頭皮的皮脂腺功能，讓你的頭髮會變得超級容易出油啊！

8.用手摸臉、揉眼睛

許多人常常時不時揉揉眼睛、摸摸臉頰，當你做這些動作的同時，許多細菌就會藉此跑到你的臉、眼，使得臉部皮膚髮生感染問題，如：長痘痘等，更會增加眼睛感染結膜炎的可能性！

9.呼呼傷口

許多人受傷下意識就會用嘴巴「吹」傷口，認為這樣可以吹走傷口上的灰塵、細菌。不過根據哈佛大學研究，其實人的口中包含的微生物有百百種，甚至裡頭有葡萄球菌屬和鏈球菌屬，這樣一吹到傷口上，傷口上的凝血就成為他們最佳孕育場所啊！

10.嚼口香糖

有許多人有事沒事會嚼嚼口香糖，以此提升自己的注意力。但是這樣的行為可能導致胃部、牙齒不良影響，甚至造成短期記憶傷害！在此也建議吃飯前不要咬口香糖，因為嚼口香糖時就會讓胃液產生，藉此可能會使你發生胃炎或胃潰傷。

除此之外，口香糖雖然可提升記憶力，但是僅對長期記憶力有益處，對於短期記憶來說，此舉無疑讓你失去專註力。

11.竊竊私語

是不是超多人講秘密一定要靠到耳邊小聲說啊！那麼你現在要小心了，講秘密現在也真的會傷害你的身體了～根據研究表示，竊竊私語時會造成你拉傷聲帶，更使得喉嚨有著輕微受傷，對於喉嚨來說百害無一利啊！

12.浴室滑手機

是不是超多人上廁所時，一定要帶著手機消遣一下啊！但研究表示，其實人坐在馬桶上每5分鐘就會增加靜脈壓力，在你快樂的時候，你的靜脈可是越來越痛苦啊！不僅如此，把手機帶進廁所其實也會讓它沾滿許多細菌啊！

13.躺在床上看書

「要看書就去書桌前！」相信許多人都被母親大人責備過這句，那麼現在你真的應該好好聽話啦～根據研究，躺著看書有可能會讓你的眼睛、脊髓和頸部受傷，此外，千萬不要以「側卧托頭」或「趴著」的方式看書，不然眼睛累，脊髓的負擔也跟著重啊！

看完以上，你是不是也中標超多呢～不過現在還不遲，慢慢改變這些壞習慣，相信你的身體也會變得更健康啦！