它們被稱為「女人三寶」，每天來一杯，皮膚滋潤，氣色更好！

都說女人是水做的，這話一點也不假。水喝得少，就會感覺嘴巴乾乾的，皮膚乾乾的，甚至都會覺得臉是皺皺的。

多喝水可以促進新陳代謝，可以促進體內毒素和垃圾排出，皮膚吸足了水分也會更有彈性。

有專家指出，成人每天至少要喝2000 ml的水來保持身體水分的平衡，喝水記得少量多次，一次200~250 ml為佳。

但是白開水沒有滋味，很多人只要沒有口渴的感覺就不想去喝。然而，當身體發出口渴信號的時候，其實身體已經處於缺水的狀態了。

所以關於喝水這件事，大家還是要認真對待哦，特別是眼下正當春天，氣候乾燥，多喝水是非常有必要的。

如果不喜歡喝白水，可以搭配一些有滋味的茶水，比如今天這款紅棗桂圓枸杞茶。

紅棗，維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美稱，有補氣養血，健脾和胃的功效。

而桂圓，更是滋養補益的好食材，有補氣血，益心脾的功效。還有枸杞，對於養血補氣，提高免疫力，美容養顏抗衰老都有著積極的作用。

紅棗、桂圓和枸杞這三種都是溫補食材，被稱作「女人的三寶」經常食用可以補氣養血，提高身體免疫力。

這三寶的吃法非常簡單，開水泡一泡，邊喝邊吃，每天喝兩杯，臉色紅潤，皮膚更光滑。

眼下正是氣候乾燥的春季，愛美的你可以試試這款茶哦，補水的同時還可以從內到外補一補。

它們被稱為「女人三寶」，每天來一杯，皮膚滋潤，氣色更好！

【紅棗桂圓枸杞茶】

 

【食材】紅棗/桂圓/枸杞/冰糖

 

【具體製作步驟】

1、把枸杞、紅棗、桂圓放入水杯內，冰糖不要放。然後放入沒過三種食材的溫水。

 

2、用勺子攪拌一下，然後把水倒掉。

 

3、把水倒掉以後，留下紅棗、桂圓和枸杞，然後根據自己的喜好加入適量的冰糖。

 

4、這時往水杯內加滿開水，我這裡用的是直飲機里的水，水溫和杯量都是可以調的，非常方便。

 

5、水杯接滿，用勺子輕輕地攪一攪，待冰糖融化，稍稍冷涼以後就可以喝了。開水泡過的紅棗、桂圓和枸杞非常的軟爛，可以邊喝水邊吃了。味道甜甜的，喝完一杯，精氣十足。

小貼士：

1、紅棗、桂圓、枸杞這三種食材可以單買，我這裡用的是混合包裝的茶包，喝的時候取一包，配上冰糖或者蜂蜜，非常方便。

2、像這種可以吃的乾果茶，泡的時候水溫要高一些，盡量開水浸泡，泡好的茶可以喝，乾果也可以吃掉，滋補不浪費。