你洗澡洗對了嗎？很多人都不知道的冷知識。

洗澡是日常生活中、每天都要做的事情之一，但你知道什麼時候洗澡最合適嗎？

 

 

 

洗澡讓身體舒服，但如果晚上9點后才洗澡，就不是養生的正確方式，甚至還影響到健康；因為9點以後，身體的陽氣慢慢減弱，身體自我保護能力也隨著減弱，因此濕毒侵犯，對健康有害。洗澡的總時間最好在約15~20分鐘以內，水溫為約30~40度是最合適的。

 

 

每天洗一次澡是最好的，不要洗超過兩次，洗得太多會使皮膚容易乾燥。所以，最好的洗澡時間是晚上9點之前，或在早上，以避免濕毒進入身體。

 

 

 

如果你的浴室沒有窗戶，洗澡時間不要過長，因為蒸氣悶在浴室里，現在的自來水大多有加氯消毒，吸多了並不好。

 

 

 

 

 

【洗澡要避免的事情】

 

 

 

 

#剛醒來洗澡

早上洗澡有很多利益，比如幫助大腦清醒，全天精神飽滿。但如果不吃早飯就洗澡，身體已經處於低血糖狀態，加上熱水使血管擴張，大腦可能會血液供應不足，而昏昏的喔。早餐後半小時洗澡是最合理的時間。

 

 

 

 

#吃飽后洗澡

吃飽后不應該洗澡。吃飯後，大量的血液集中在胃部，在此時洗澡時，身體的血管會膨脹，血液流向皮膚和肌肉，會影響消化。

 

 

 

#使用太多沐浴露

 

 

沐浴露通常含有椰油醯胺丙基甜菜鹼，刺激化學物質迅速滲透到皮膚中。經常使用沐浴露，會使化學物質滲入皮膚過多，殘留在皮膚中會導致皮膚乾燥，容易讓皮膚炎。

 

 

 

 

#睡前洗澡

水溫過高會增加人體體溫，抑制大腦排出褪黑激素，洗澡后難入睡。建議在睡前2小時洗澡。

 

 

 

 

#擦得太猛

皮膚表面的皮脂膜有助於保護身體。使用過大的摩擦力會破壞保護膜。建議不要擦洗過猛，可以用海綿輕輕擦拭，只需用毛巾擦如肘部膝蓋等厚表皮。