肝火太旺怎麼辦？牢記5大亮方，簡單實用，把火瀉得乾乾淨淨！

不少人都認為肝火旺的意思就是上火了。實際上，肝火旺盛只是上火的一種，並不是所有的上火都叫肝火旺盛。那麼肝火旺盛的癥狀有哪些呢？且聽小編細細道來。

肝火旺盛的四大癥狀

1.失眠多夢

如果晚上經常睡不著，或者是睡不好，時常發夢，很有可能是因為肝火旺盛。晚上休息不好，就會導致第二天注意力不集中，工作效率低。不僅如此，肝火旺盛的人晚上還有可能會感到頭疼。

2.容易長胖

有一部分人雖然食量很小，也很少吃高熱量的食品，但依然很容易發胖。如果你也有這種情況，那麼你很有可能肝火旺盛。因為肝火旺盛，是肝功能下降的一種表現。如果肝功能下降了，體內的脂肪就不能正常分解。如果身體長期處於這種狀況，就容易發胖。

3.月經失調

月經失調是指月經來的時間不準，有時提早來，有時又延遲來。此外，月經失調還包括痛經以及月經量過少等。不少人都有月經失調的癥狀，但是一直找不到合適的解決方法，其實，出現這種癥狀很有可能是因為肝火旺盛。

4.容易動怒

肝火旺盛的人一般很難控住自己的情緒，容易出現注意力不集中，憂思過度或者是無故發怒的現象。如果你身邊也有人有這種表現，要體諒他，要勸他降降肝火。

降肝火的五種方法

如果你發現你有上述所描述的癥狀，就要好好降降肝火了。那麼怎麼樣才能降肝火呢？

首先，要保持規律的作息。晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。

其次，要保持好心態。不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的癥狀。

不僅如此，還要多運動。運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

此外，還要戒煙戒酒，煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

最後，還要注意飲食。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會讓肝火變得更加旺盛。多吃可以降火的水果蔬菜，例如火龍果以及苦瓜。夏日比較容易出現肝火旺的情況，大家可以多喝點降火的糖水，例如綠豆糖水等。