「努力的人」和「不努力的人」發臉書有什麼不一樣？
湯瑪斯·寇里曾用5年時間研究177個富人的生活，發現其中有76%的富人堅持每天鍛煉30分鐘以上，更有一半的人每天至少在開始工作的3個小時前起床。早起和鍛煉，好像是成功人士必備的素質。他們往往對於自己的工作和生活有著更高品質的要求，並能持之以恆地付出努力，不斷突破自己能夠到達的極限。
那個經常在臉書「曬加班」的人
被辭退了
最近一個HR朋友告訴我，老闆給了她一個新要求：
那些總是在時間線裡「曬加班」的人，我們不招。
問其原因。原來是他們公司有位員工，隔三差五就在時間線發深夜加班的動態，是同事們口中的「勞模典範」。
前幾天他又發了個動態：
淩晨2點還在公司做項目，掉頭發也不是沒有原因的...
老闆那天看了他的策劃，內容繁瑣，條理不清晰，還不及一個實習生的作品，完全不能用。
其實經常看他曬加班，老闆早就留意他了，但真正用心工作的人不會屢次犯下同類低級錯誤。
明明沒做出什麼好成績，卻一直抱怨工作太苦太累，這樣的員工要來何用？
我們身邊常有這種把「言不符實的努力」曬到時間線的人。
曬深夜加班，曬早起苦讀，曬應酬喝酒...看似躊躇滿志、風風火火，實際上並沒有獲得什麼成績，更像是感動自己地瞎忙活。
這種曬出來的努力，不是真的努力。
不知從什麼時候起， 「努力」成為一種炫耀的資本。
許多人都陷入「表面勤奮」的惡性循環中。對外宣告自己有多艱難多刻苦，卻從未意識到自己的能力是否配得上這份「辛苦」。
就好比近幾年選秀節目裡流行起來的「賣慘人設」。上來5個人，其中4個都稀裡嘩啦地哭訴自己千篇一律的「悲慘經歷」。
這種賣慘式的行銷全靠大家的「同情心」支撐。且不說其中故事的真實性， 仔細想想，哪個普通人的追夢之路不是坎坎坷坷，困難重重？
這並不是一個可以拿來在節目裡獲得特權的資本。
真正過得慘的人，都在沒日沒夜地為了生計奔波，根本就沒時間也沒有管道來宣告天下。誰來關心他們呢？
對於「賣慘」的行為，我不否認他們口中的努力，但「努力」從來都不是給別人看的。
有時間來浪費做這些形式主義，不如好好沉澱下來，靠實力讓大家記住自己。
別用表面的努力
掩蓋內心的懶惰
心理學上有一個詞叫做 「條件自尊」，是指依賴他人的肯定和表揚而產生的自尊。
有條件的自尊者往往並不瞭解自我的需要，而是通過他人的眼光來看待自己。
在社交更廣泛和簡約的趨勢下，這種潛在的思維模式導致我們總是被他人的目光所束縛。
一旦別人不再肯定自己的時候，就會開始自我懷疑，產生無能感、羞恥感。
或許是因為無法忍受努力過程中的孤寂和酸楚，或許只是想要單純地炫耀一下自己也在為了生活奔波勞苦，找找存在感。
在許多人看來，拍一張挑燈夜戰的照片發到時間線尋求慰藉和肯定，比獨自一人日日夜夜地默默付出來的更有價值感。
喜歡「曬」、喜歡分享沒有錯，但如果你的動機是想靠「曬努力」來打造自己的形象，希望看到朋友在評論下面回復「666」，是完全沒必要的。
還不如用結果來證明自己，更有說服力。
畢竟，時間不會因為看到這些零零散散的努力就寄予你同情；老闆也不會因為你的「無效加班」而給你升職加薪。
「小曬怡情，大曬傷神」，習慣性地「曬努力」，會悄然拖慢你實現目標的進度。
有一則TED的演講主題我挺認同的： 不要將你的個人目標告訴別人。
許多測試已證明：在你體驗向別人興致勃勃介紹目標的快感時，你的自我感覺良好，在現實中反而使你不太容易實現目標。
因為這一時的滿足，會讓你弱化行動上的勤奮。
除非你把「自我激勵」當做分享的動機。
當對方肯定你的目標後，你會感到壓力，意識到自己離目標還很遙遠，於是想辦法儘快實現它，並邀請朋友監督，以激勵自己。
正如演講中的例子所說：
「我的確想要跑馬拉松， 所以我需要每週訓練5次， 如果我做不到，就踢我的屁股吧？」
曬「努力」的高級智慧是，把每一次的分享都當做實現目標的「助推器」，而不是一味地標榜自己的努力，自欺欺人地沉浸在社交滿足中，從不認真做事。
越無能的人越喜歡強調自己的努力
沒有誰的生活是容易的，努力本就是人生常態。
我身邊也有很多20出頭的妹子，每次來大姨媽都一邊忍痛一邊工作；
上學時也有同學勤工儉學，前天晚上上夜班到淩晨，第二天仍早起上課...
說身體重要，誰不知道呢？
但所有的選擇和努力都是為了自己，不存在「吃虧」這一說法。只要得到的比失去的多，那就是值得的。
平庸的人，總是強調自己在努力，然後碌碌無為；成功的人則是默默耕耘，最後用結果說話。
翟天臨和喻恩泰，就是很典型的例子。一個是偽學霸打腫臉充胖子；一個是真學霸，默默努力，大器晚成。
喻恩泰在《聲臨其境》中，以標準的英倫口音、過硬的專業配音和演技征服了所有觀眾。
十年來，他一直低調謙遜，堅持自己的演藝夢想。儘管當時已經紅遍全國，但他並沒有走「流量小生」的道路，而是攻讀博士學位，一口氣推掉10部大熱影視劇。
據統計，他先後讀了電視編輯、表演、導演三個專業，在讀期間很多學科都是第一名，還獲得了牛津全獎交換名額。
他沒有想盡辦法製造話題，曝光自己，沒有想著追名逐利，而是悄然推開浮躁生活，潛心修煉專業技能。
現在，他再次出現在大眾眼前， 大家才意識到原來當初《武林外傳》裡的呂秀才，現實生活中也是名副其實的有才華、有能力的人。
喻恩泰是聰明的，普通人也好，公眾人物也罷，我們的努力從不需要向任何人證明。
因為公開目標和努力會陷入被圍觀的困境。若成功了，他們會嫉妒；若失敗了，安慰之後更多的則是嘲諷。
比如，
我們經常覺得那些整天在外面玩，考試卻能名列前茅的人是聰明；
而一直表現出很努力的樣子，卻從未得到什麼好成績的人只會被認為是愚笨。
同理，有些人一次次地在網上曬出「我真的很努力」的內容，卻從未有過任何成效，是不是也印證著自身的「無能」呢？
「曬成績」才是最酷的！
成年人的世界裡，人們更喜歡看結果，很少去真正在乎你經歷了什麼。
過程是難熬的，但調整好心態，採用正確的方式來實行計畫，其實也沒那麼痛苦。
如何讓自己的努力變得更有價值？ 這些建議，或許對你有所幫助。
01 耐得住寂寞，摒棄形式主義
不要到處宣揚自己的內心，也不要到處宣洩自己的痛苦。
耐得住寂寞是一個人成熟的標誌。看了那麼多成功的故事案例，每個人都會經歷一段孤軍奮戰的黑暗時刻，只有熬過去了，才會見到黎明的曙光。
寂寞的時候，我們也能更好的看清自己。走出時代的騙局，靜下心來傾聽自己的內心的聲音吧。
別盲目跟風，讓自己陷入「形式主義」的無效努力之中，而應根據自身的情況，找到對應的問題和適合自己的方法。
02 思考配合行動，形成認知差異
努力分為「思維努力」和「肢體努力」。單有肢體努力是遠遠不夠的，需要二者配合。
當你確定目標之後，首先要做的就是制定計劃。
將一件事做到最好，你需要： 邊行動邊思考，然後改進，再持續行動。
只有在行動中思考，才可以慢慢形成認知差異，提升自己的認知高度和深度。
看似簡單，做到卻很難。這需要集中全部注意力，廣泛學習，養成一套屬於自己的思維方式。
不僅僅是獨自工作時，還有在與領導日常的工作交流或集體會議中，找機會表達自己的想法，提出比較有建設性的意見，讓他人感覺到你的努力，從而由衷地欣賞你。
03 樹立「時間成本意識」
人生最大的成本是「時間」，最容易浪費和遺忘的也是「時間」。 真正努力的人是沒時間「曬努力」的，他們都有很強的「時間觀念」。
當你正在刷無聊的短視頻、玩手機遊戲時，還有很多人正在為美好的未來奮鬥著。
中國不缺勤奮的人，時間也從不為任何人留情。
很多時候，一個人的核心競爭力有多大，就看你的時間成本意識有多高。
04 對自己的目標保持緘默，堅持自己的節奏
我們的人生各有千秋，每個人都有自己的節奏。
沒有人規定什麼時候一定要怎樣，當付出與回報無法成正比時，不妨思考一下， 這一切的不如意，是否都來自對自己節奏的把握不當，和對別人的盲目模仿？
成功永遠不嫌晚，每一份小小的努力都有它發生的價值。
JK羅琳也是在被拒絕12次後，32歲才出版了哈利波特；
Ortega到39歲才創立了ZARA，馬雲35歲才建立了阿裡巴巴；
褚時健也是70多歲才開始種橙...
正如馮唐所說的「九字真言」： 不要臉，不害怕，不著急。
一個人無論成功與否，只要盡力之後，能夠勇敢地面對自己、對他人、對宇宙說： 「我有足夠的耐心和定力，面對任何結果和輿論。」
他就是優秀的。
如果你是金子，發光的那天，周圍的人終會看到；如果你有一雙不同於常人的「翅膀」，需要你時，再蓄力飛翔，才更容易讓人銘記。
保持自己的節奏，扎扎實實地努力，成功與幸運才會按照約定紛至遝來。
真正對自己未來負責的人都在不動聲色的努力著，等到完成後用結果一鳴驚人，這樣的做法，才是最酷的。