寶寶晚上翻來覆去睡不踏實，聰明的媽媽這樣做，寶寶一覺到天亮

有一些寶寶睡覺特別的輕，稍有一點動靜就會醒來，還有一些寶寶會睡反覺，白天睡覺夜裡鬧人，這都是讓媽媽感到非常苦惱的事情。寶寶睡覺必須要爸爸或者媽媽抱著，一放就醒這是怎麼回事？該這麼辦呢？相信很多新手媽媽都遇到過這樣的狀況，聰明的媽媽這樣做，寶寶一覺到天亮。

寶寶晚上翻來覆去睡不著，到底是什麼原因呢？

第一 身體不舒服

 

1 腹脹，消化不良

睡前如果吃的太飽，就會導致腹脹。

2 腸痙攣

腸痙攣主要表現為：面頰潮紅，翻滾，雙下肢蜷曲等症狀，哭時面部潮紅，腹部脹而緊張，雙腿向上蜷起，發作可因患兒排氣或排便而終止。

3 鼻塞

這個一般是感冒或者有過敏性鼻炎的寶寶，會有鼻塞的症狀，導致寶寶呼吸不暢。

第二 外界因素

1 寶寶睡覺的時候，沒有一個相對安靜舒適的氛圍。

有的家長熬夜，導致寶寶不能在安靜的氛圍中休息，這樣也會導致寶寶睡的不踏實。

2 寶寶太熱或太冷

有的時候媽媽怕寶寶著涼，會給寶寶穿得太多太厚，導致寶寶太熱，不停地翻身踢被子。

其實，寶寶晚上睡覺時，穿的衣服和蓋的被子要適中，太冷太熱都會導致寶寶睡的不安穩。

 

要注意的是，晚上寶寶的肚子和腳是一定不能著涼的。

3 空氣太乾燥

尤其是冬季，家家都有暖氣，會導致空氣很乾燥，寶寶的嗓子不舒服，或是口渴了

第三 自身因素

1 缺乏微量元素，比如寶寶易出汗，有枕禿，說明寶缺鈣，那麼建議補鈣的同時多曬太陽，或補充ad

2 神經系統發育不完善

調查表明，神經系統興奮較高的寶寶，生理成熟度會晚一些，容易出現睡眠不安的情況

3寶寶正在出牙

出牙期的寶寶，一般會不舒服，甚至有的發燒，媽媽們要給寶寶準備磨牙的東西，比如磨牙棒，咬咬樂等，並隨時關注寶寶。

 

晚上睡不踏實，對寶寶有什麼影響？

1 影響寶寶的身高

生長素在晚上11點到早上7點是分泌最旺盛的時候，如果寶寶在這個時間休息不好，就會影響生長素的分泌。

2 影響寶寶的大腦發育

0到3歲是寶寶大腦飛速發育的時候，良好的睡眠更有利於大腦發育。

3 影響寶寶的免疫力

寶寶的免疫系統在睡眠中慢慢修復，如果睡眠不好，時間久了，寶寶的免疫力就會降低。

 

怎麼才能讓寶寶晚上睡得好？

建議一 寶寶睡覺前，確保我們給寶寶創造了一個安靜舒適的環境

1 把各種聲音降低，燈光調暗。

2 保證室內空氣濕潤不乾燥，最好在屋裡放盆水。

3 寶寶的被子不要蓋得太厚，衣服要穿得適中，確保肚子和腳不著涼。

4 寶寶的紙尿褲穿得是否乾爽舒服。

建議二 睡前不要給寶寶喂得太飽。吃完飯後最好陪寶寶玩兒一會再睡覺。

建議三 睡前最好給寶寶揉揉肚子，或是捏捏脊。

1 揉腹部要以肚臍為中心，如果是便秘腹脹，順時針按揉；如果是腹瀉就逆時針按揉。

2 捏脊對寶寶的脾胃有好處，在給寶寶放鬆全身的同時，還能啟動背部的免疫細胞，寶寶不僅睡得好，而且還能提高免疫力。

隨時摸摸寶寶的肚子，如果寶寶的肚子硬還脹，那麼就提示有炎症或消化不良.。觀察寶寶的大便顏色和性狀，看看口腔是否有酸臭喂，如果有以上情況，建議給寶寶適量吃一些益生菌，調理一下寶寶的腸胃。寶寶的脾胃好，自然睡得踏實。

 

建議四 如果寶寶感冒或是有鼻炎，建議睡覺時，把頭稍微墊高寫些，這樣會讓寶寶的呼吸更加順暢。

建議五 幫助寶寶培養良好的睡眠習慣

1培養寶寶午睡的習慣，白天小睡一會兒，時間不要太長，控制在1到2個小時之間。這樣有助於寶寶晚上的睡眠。

2 培養寶寶規律的睡眠時間。

給寶寶國定一個晚上睡覺的時間，比如晚上9點，然後每天晚上，不管寶寶困還是不困，都按時上床，開啟睡眠模式。一開始寶寶可能不適應，慢慢地時間長了，就會形成規律地睡眠時間。

3 建立固定的睡眠模式。

比如睡前先洗澡，然後講故事，再然後就睡覺。每天都按部就班地這麼做，時間長了，他就知道，講完故事就該睡覺了。

溫馨提示：睡前一定記得別玩得太興奮，如果太興奮，一是很難入睡，二是睡覺時容易睡得不安穩。

寶寶正在長身體，只有睡得好，寶寶才能更健康，更聰明。所以喜歡熬夜的爸爸媽媽們，為了我們的寶寶，更為了自己，請慢慢改變這個習慣吧！