這菜蒸著吃，不用一滴油，柔軟勁道，健康又美味，不懂吃真遺憾！

 

 

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。天氣一熱，我家菜園裡的蔬菜一個勁瘋長，這讓我喜憂參半，喜的是蔬菜長勢這麼好，看著綠油油的菜葉子，心情特別高興。憂的是它們長這麼快，我得趕緊吃，不然長老了就不好吃。尤其是地里的菠菜，葉子又大又肥，比外面菜市場的還要好，這可能與我年前下種的時候在地里撒了一些油渣有關吧！這麼好的菠菜當然不能浪費，於是我就採摘了一些送給閨蜜，另外讓隔壁的王大媽拿走一些。剩下的還很多，今天就用這些給兒子做一頓好吃的菜疙瘩吃。

 

 

菜疙瘩也叫菜糰子，比較常見的一種傳統風味小吃，是將新鮮的綠色蔬菜菜葉切碎后加入適量麵粉弄成糊糊，蒸熟后劃成一塊塊的，蘸調料后食用，目的是多吃菜，少吃面，預防三高，給身體增加鈣質。一碗麵粉一把菠菜，攪一攪，蒸一下，鮮香軟嫩，一口一個吃不停！農村人都喜歡這麼吃。菠菜營養豐富，含有纖維素、維生素和礦物質，卻不含脂肪，有利於腸胃蠕動，適合三高和便秘者食用。春天的菠菜特別鮮嫩，現在大量上市的菠菜都是成捆的賣，真是物美價廉。咱也變著法的折騰菠菜，炒菠菜，榨菠菜汁做饅頭、擀麵條，今個做個菠菜糰子沾醬，一樣美味哦！這菜蒸著吃，不用一滴油，柔軟勁道，健康又美味，不懂吃真遺憾！現在我把這道菜的做法分享給大家，喜歡的朋友點贊、收藏、轉發、評論，多給我一些支持鼓勵。

 

食材：菠菜1捆、麵粉適量、鹽適量、蘸料：蒜末適量，醋2勺、生抽2勺、鹽半勺、辣椒油勺。

做法：

1、準備好菠菜。

 

2、菠菜洗凈水分濾干。

 

3、切碎放在容器中，加少量麵粉，麵粉少量多次添加。

 

4、把麵粉用手用力揉搓成團，只需能夠粘連就好，不需要太多麵粉，加1勺鹽。

 

5、拌勻的菠菜。

 

6、把菠菜用手攥成糰子。

 

7、一次全部做好，我做了2盤。

 

8、籠屜放一層濕布，間隔擺開菜團。

 

9、水開后蒸10分鐘左右。

 

10、蒸的時候準備蘸料，蒜末適量，醋2勺，生抽2勺，鹽半勺，辣椒油勺拌勻。

 

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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