小腿上自帶3個祛濕穴，每天按摩10分鐘，祛濕健脾消水腫，濕氣沒有了人也漸漸瘦下來了

關注養生的人都知道，想要身體健康無病無災，一定要祛除身體裡的濕邪。萬病始於濕，身體無濕，現代病就會離我們遠了，就不用擔心惡性腫瘤、慢性疾病。很多受濕氣困擾的人最明顯的一個症狀就是肥胖，這種肥胖多是因為濕氣大導致身體水腫，當有效排除體內濕氣後，水腫也會漸漸消失，人也慢慢瘦下來。 

一般體濕在每個人身上都有不同病症，但是常見的有以下這些：口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、愛長痘、大便稀黏難沖掉、食後胃脹、四肢冰涼、疲憊無力、總睡不夠等。

大多數的脾虛痰濕是由於氣虧虛，不能正常運化，從而導致濕濁內停所致。脾虛痰濕所致的肥胖以身體虛胖為主要特點，伴有食少、腹脹、便溏、四肢困重、疲乏嗜睡等症狀。治宜健脾化濕。

在人體上自帶3個穴位，可以被譽為「祛濕開關」，經常按摩對排除體內濕氣，強健脾胃有非常好的療效。美配對：陰陵泉穴＋豐隆穴＋承山穴

陰陵泉穴為足太陰脾經合穴，脾經氣血在此會合，脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積，所以按摩此穴具有排滲脾濕的作用。

豐隆穴為足陽明胃經絡穴，屬胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆穴調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯，主治一切痰病。

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴既是全身承受壓力最多的筋、骨、肉的集結之處，又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，故可按摩承山穴以振奮足太陽膀胱經的陽氣，從而排出人體濕氣。

對症調養功效

陰陵泉穴排滲脾濕，豐隆穴調和脾胃，承山穴振陽祛濕。三穴配合使用，能夠排出人體痰濕之氣，治療因為痰濕阻滯造成的形體肥胖、胸悶、憋氣、頭暈等症狀。

超簡單按摩法

步驟一：按揉陰陵泉穴3～5分鐘

【取法】在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。用拇指沿脛骨內緣由下往上推，至拇指抵膝關節下時，脛骨向內上彎曲的凹陷中即是本穴。

【按法】用拇指指腹按揉穴位3～5分鐘，每天2次。

步驟二：按揉豐隆穴10～15分鐘

【取法】在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。犢鼻穴與解谿穴連線的中點，條口穴外側1橫指處。

【按法】拇指指腹著力於穴位之上，垂直用力，向下按壓揉動10～15分鐘。

步驟三：點壓承山穴5分鐘

【取法】在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。伸直小腿時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷中。

【按法】拇指用力點壓，有酸脹感為宜，每天2次，每次5分鐘。