女人過了45歲，多吃3種鹼性食物，幫你補足雌激素，60歲不顯老，每個人都吃得起

大部分人都是怕老的，而怕老並不代表就不會衰老，因為身體隨著年齡增大逐漸衰老才是一種正常的生理現象，而女性朋友更容易早早的出現衰老的症狀。隨著我們年齡的增大，身體內的雌性激素慢慢變少，我們很容易就會顯得比較老。 

所以說，我們如果說上了年齡後，我們就可以經常吃點這些鹼性食物，可以很好的幫助補充雌性激素，對我們的身體健康是非常有好處的，我們也會看起來更加年輕。

尤其是女性超過了45歲後，可以經常吃點這些食物，幫助身體增加雌性激素。

補充自身雌性激素，我們可以吃些什麼？

豆製品

如果說，女性自身缺少雌性激素的話，我們是可以經常吃點豆製品的。像是豆乾，豆腐，或者是黃豆做成的食物等等。

這是因為，這些食物中，有著非常豐富的雌性激素，有著非常豐富的大豆蛋白，經常吃點這些豆製品，對於改善自身健康，幫助自身平衡激素是很有好處的。

如果說，我們已經超過了45歲，自身的雌性激素已經分泌不足的話，我們就可以多吃點豆製品。

對於自身健康是非常有好處的，並且，還能很好的補充自身的雌性激素，對於緩解自身衰老的症狀，是非常有好處的食物。

並且，不僅僅是45歲的女性可以進行食用，如果說我們自身的免疫力慢慢不足了，我們也是可以經常吃點大豆來幫助身體補充免疫力的，常吃點豆製品，對身體健康幫助很大。

使用蜂蜜泡水喝

蜂蜜有著非常好的營養價值，經常使用蜂蜜泡水喝，或者是每天吃一勺蜂蜜，對於我們的身體健康是非常有好處的。

蜂蜜中所含有的營養元素，可以很好的幫助我們補充身體所需的雌性激素，如果說，我們在45歲之後，我們就可以經常吃點蜂蜜，來幫助身體美容養顏，幫助我們提高自身免疫力，提高自身抵抗力，對身體健康是非常有好處的事情。

若是我們體內的雌性激素不足的話，我們就可以在睡前吃點蜂蜜，對於補充雌性激素，改善自身健康是非常有好處的。

但是，蜂蜜是比較甜的，如果說我們是糖尿病患者的話，我們需要少吃或者不吃蜂蜜。

沒事的時候，多吃點紅薯

如果說，我們年齡在慢慢增大，處在了45歲之後，體內的激素慢慢失衡了。我們就可以多吃點紅薯，紅薯對於我們的身體健康是非常有好處的，紅薯中的膳食纖維，維生素E，黏蛋白，纖維素含量都是非常豐富的。

如果說，我們處在了45歲之後，自身的免疫力不太好，雌性激素分泌不足的話，我們就可以沒事的時候吃點紅薯。

紅薯還能很好的促進腸胃進行蠕動，幫助我們排出宿便，排出腸毒，排出體內濕氣，對我們的身體健康很有好處。

以上幾種食物，就是我們日常生活中，所能遇到的鹼性食物，常吃這些鹼性食物，對於我們的身體是很有好處的，我們還能很好的預防衰老，幫助補充身體內的雌性激素。

每天多吃點，久而久之，我們就會看起來更加年輕，抵抗力也會慢慢變得充足。

雌性激素對於女性的重要性是不言而喻的，可以說，女性看起來更加年輕，看起來不顯老的主要原因，就是自身的雌性激素比較充足。