我家大寶又咳嗽了，我煮了這碗湯水給他喝，效果還不錯

五一假期，孩子姑姑放假回來，給孩子買了很多零食，大寶這小吃貨可高興壞了，吃個不停。

主要是我平時很少買零食給他吃，因為大寶吃起零食來是沒有節制的，有好吃的絕對不會放過，一定要吃完再算，真的是除了藏起來不要讓他看見，否則真的很難阻止他。

這不他姑姑買回的零食，一不注意又吃多了，咳咳……昨天就開始咳嗽了，我又不想讓他吃太多藥片，就趕緊做了這碗銀耳百合金橘紅棗湯水給他喝，效果還是很不錯的。

銀耳中含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，並含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成分。

銀耳性平味甘淡，能滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神。搭配上百合、紅棗、金橘這幾物可以清熱潤肺，還有止咳的功效。

銀耳百合紅棗湯是著名的保健食品，對大人孩子的慢性支氣管炎、肺熱咳嗽、肺燥乾咳等也有比較好的功效。

下面分享製作過程。

食材：

銀耳：10克

白合：10克

紅棗：4顆

金橘：2顆

冰糖：適量

製作步驟：

1、提前將銀耳放入冷水中浸泡四小時，記得是用冷水浸泡哦，用開水浸泡的話雖然泡發的快，但是營養成分會流失。

2、將浸泡好的銀耳取出來洗乾淨，去掉蒂，用刀切碎。

3、將紅棗洗乾淨去掉核，切小片。

4、金橘洗乾淨，切片。

5、百合洗乾淨備用。

6、鍋洗乾淨，將切好銀耳、紅棗、金橘、百合一起倒入鍋中，再加入三碗水大火煮。

7、水燒開後轉小火慢慢熬，熬到大約還有一碗水多時，再加入適量冰糖。

8、將冰糖熬融化了就可以關火了，最後盛起來就可以啦。

這樣就做好啦，一碗清熱潤肺、止咳化痰的銀耳百合金橘紅棗湯水，如果你家孩子也咳嗽，不妨試試吧，大人孩子都可以喝。我煮多了，大寶喝不完，我自己也喝了一碗，味道還是挺不錯的，甜甜的還能美容，哈哈。