別讓情緒失控，毀了你的生活

生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒。

 

人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。

 

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。

 

有人曾說：「一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。」

 

人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

然而大多數人卻對自己的情緒問題並不自知：

 

 

1.明明很想好好說話，卻忍不住破口大罵；

2.一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠；

3.失戀時控制不住自己去鬧事，無法正常處理好兩性關係；

4.因為太焦慮、緊張，無法正常發揮能力，錯過了一份offer；

5.和人意見不合時，喜歡爭執不休，主觀意識太強，以至於做錯了判斷

6.明明能夠更冷靜妥善處理，卻一不小心錯失了最好的表現的時機；

7.明明過得很不開心壓力很大，卻要佯裝自己很堅強、很獨立；

 

以上種種都是因為我們只是暫時的隱藏了我們的情緒，沒有正確的去處理我們的情緒。

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情緒不是你生活的全部

但情緒卻能左右你全部的生活

2002年，央視名嘴崔永元離開了讓他成名的《實話實說》欄目。外界一面嘩然，甚至有聲音稱他「腦子病了」。

 

3年後，在《藝術人生》的訪談中，他向觀眾坦承，當時生病的不是腦子，而是心：「我得的是抑鬱症，而且是很嚴重的抑鬱症，重度。」

我們都知道媒體行業屬於高壓、高強度的職業，很多從業者都是情緒太多而出口太少。

 

崔永元也一樣，他長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對任何事情都提不起興趣、不願見人社交。

 

這些負面情緒得不到正確及時的紓解，越來越肆無忌憚，最後竟能夠「反噬」一個人，演變成為嚴重的抑鬱症！

 

其實，並不是只有明星有這種負面情緒的困擾。

 

我們每一個人，都有焦慮、情緒低落的時候，工作、生活、婚姻的壓力無處不在。不管是小孩、成人，每個人都會和負面情緒「不期而遇」，它是我們精神上的「感冒」！

我們無法阻擋負面情緒的到來，稍不留神它就會像皮球一樣傳到每個人身上，比如：

 

1.高壓的工作、快節奏的現代生活，讓人常覺得心中滿滿的焦燥不安、煩悶，有時無緣無故地發火，對伴侶、孩子漸漸失去了耐心；

 

2.常常感到身體雖然很疲倦，但是躺在床上，總是思緒萬干，翻來覆去、難以入眠，嚴重的甚至抑鬱，覺得生活無味、生命無意義；

 

3.被工作、家庭等多面圍攻，重重的生活壓力讓人透不過氣，一碰到委屈，不被理解和尊重，容易怪罪自己、怪罪他人、情緒崩潰...

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生活中很多人根本不把情緒當回事

作者有川真由美說：「你的生活方式，與你如何處理情緒垃圾是息息相關的。」

 

很多人因為情緒失控，做出了讓自己後悔的事,因為一時之氣，毀壞了苦心經營的東西。

 

去年，一個在微博上瘋傳的公交監控畫面，讓好多人膽戰心驚。

 

 

起因是一個熊孩子不老實，連踢了一個成年男子的手三次，該成年男子突然暴起，將男孩過肩重摔在地，並緊接著用腳在男孩的頭部重踩三下。

 

孩子被打懵了，一直在地上蠕動，站不起來。事情到這裡，也無需討論誰是誰非，法律已經幫我們做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。

 

事後，記者採訪成年男子的時候，他說：近期因工作不順等原因，心情本就不好。當時整個人都情緒化了，但很快便意識到自己做過了火。

 

是啊，本來是一個再正常不過的教育熊孩子事件，沒想到一下子情緒失控把自己弄進了警察局。

 

人們只喜歡正面的情緒，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

 

我們不知道，委屈、憋屈、壓力...全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，會帶來無法挽回的後果。

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情緒，宜疏不宜堵

一個情緒不成熟的人,會讓身邊的人每天的心情猶如過山車。

 

所以我們更喜歡和情緒成熟的人相處。

 

羅賓·貝曼醫生在《如何發現一個情緒成熟的人》的一書中寫到：

我經常聽見諮詢者、朋友們這樣說：

 

「我真希望他能成熟一點！」

「她表現得就像個孩子！」

「我丈夫都不如六歲的孩子成熟！」

「我已經有兩個孩子了，加上他，就像有了三個！」

「我太累了，我感覺我就像個媽媽！」

「當我和她在一起時，我就好像被迫成了一個父親！」

 

當你受夠了情緒不成熟、不穩定，帶來的苦楚和問題，你就會明白找一個情緒成熟的人，或者成為一個情緒成熟的人有多麼的重要。

 

「情緒成熟」大概會成為影響我們一生和命運的重要指標。因為沒人願意和一個情緒不成熟的人共度終生，即使走在了一起，他們生活頻出波瀾的可能性也相當的高。