專家演示：這樣搓搓手，氣血足、經絡通，不用開刀吃藥，預防疾病效果好

隨著年齡增長，很多慢性病老年病，都是以內氣虛血虧、經絡不暢所造成的。很多人會選擇去中醫院按摩、吃藥調節症狀。其實在我們的的雙手上，有很多的穴位，這些穴位關係著我們健康的狀態。中醫師指導在家其實經常搓搓手，也可以起到補氣血、通經絡的效果。到底該怎麼做呢？我們一起來瞭解下。 

在我們的雙手上又很多條靜脈非常重要。其中三條陰經對應的是心經、肺經、心包經，三條陽經對應的是大腸經、小腸經、三焦經。這些經脈都分佈在我們的手掌上，中醫指導，經常兩個手相互搓動，有助於疏導手上經脈的暢通，起到預防和治療常見疾病的作用。

有一句俗語：「年過半百動作衰」，這句話剛好反映了我們現在大多數人的健康狀態，而造成這種亞健康體質狀態的原因，多半是因為氣血不足多引起的。在古籍《黃帝內經》中，人的基本壽命定義為120歲，以60歲為一個階段，共分為兩個階段，因此，在60歲以前，我們都屬於年輕的階段。那麼年輕的階段我們身體出現氣血不足應該怎麼辦呢？

想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：

氣血不足，人體的三種力就會不足，經常聯繫搓手功可以疏通氣血和經絡，起到強健脾胃的效果。

第一步，搓手掌 

手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中， 就把心肺的經絡都給疏通到。 

第二步，搓合穀 

合穀這個穴位，我們管它叫長壽保健穴。《醫經》裡記載面口合穀收，頭面部的問題合穀穴都管用。 很多人感覺氣色不好，你搓一搓合穀，面色就容易紅潤起來。 

第三步，搓小魚際

我們把手腕繞一下，繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五六十，人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎， 搓小魚際就能調理肩周炎。 

第四步，搓手背 

手背有更重要的一條經絡叫做三焦經， 三焦經它其實對應著我們所有的五臟六腑，也對應著我們的內分泌系統。